老人常腹胀注意7件事

老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，消化食物的能力降低，胃肠蠕动减慢。饮食上稍有不注意，很容易引起腹胀。因此，老人如果想要尽量避免腹胀困扰，应该从生活习惯上做些调整。

老人旅游，警惕6件事！

旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所喜爱的户外活动。谁不热爱如画的风景，大自然的清新？何况人到晚年，更钟情于返朴归真。

老人睡觉前做这六件事，有利睡眠

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢?

睡前做6件事可改善老人失眠

美国国家睡眠障碍协会认为,在65岁以上人群中,以失眠为主的睡眠障碍占半数以上.睡眠问题已成为困扰老人的一个突出问题,为此专家建议,老人睡前做以下6件事,不仅能改善睡眠,还能益身心,延年益寿。

老人养生别忘八种营养素

人一老，各种各样的不舒服就接踵而来了。怎样才能让老人晚年生活得更加滋润幸福呢？养生专家提醒你，老人养生，别忘了及时补充八种营养素。

老人怎么养生？老人要长寿需忘八件事

Q: 老人睡觉前做这六件事，有利睡眠

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的 睡眠 质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢?

发布于 2023-02-06 13:12

人的心理与寿命是密切相关的。一个整天忧虑、颓丧、且有不良生活习惯的人是很难长寿的。以下为介绍老年朋友须"忘记"的事。

1、忘记年龄，保持旺盛活力。对于客观存在的生理年龄，我们无法改变，但心理年龄则不同，它反映了精神状态。有些刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。

2、忘记怨恨，宽容对人对事。当一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千万百计琢磨报复的方法，会使人一生得到安宁。忘记怨恨就心平气和，对长寿大有益处。

3、忘记悲痛，从伤心中解脱出来。如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。

4、忘记气愤，想得开忘得快。人一想到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而病死又有何益呢?

5、忘记忧愁，减少病痛缠身，多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。

6、忘记悔恨，过去的已过去。凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久，只能伤心伤神，不利于健康长寿。

7、忘记名利，活得更加潇洒。名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘记名利，知足常乐，做个乐天派，才使人健康长寿。

8、忘记疾病，减轻精神压力。人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多，毫无益处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然处之，从精神上战胜疾病。

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