秋季要如何养生？你必须知道的秋季养生误区

发布于 2023-02-08 09:12

大家都知道秋季是一个容易感冒的季节，气候干燥多病，人体抵抗力下降。那秋季要如何养生呢？下面我们一起来看看秋季要如何养生吧！大多数人都会犯的秋季养生误区有哪些呢？

1、不能凡补必肉

肉类食物一直是人们选择的食补中的良品，因为动物肉类中的蛋白质含量高，同时又味美可口。但是大家所不了解的是，动物肉类不容易被人体消化吸收，如果过长时间及过量食用，可以导致胃肠功能出现下降，引发老年人群的身体无法重负。肉类在消化过程中还可能导致一些副产品发生，如果太多的脂肪类、糖类等物质，一般都能够诱发出心脑血管疾病、癌症等比较多见的多发病。

2、不能越贵越补

大家都习惯有物以稀为贵的原则，那些大家认为的价值高的食品，如鱼翅燕窝等，真正的没有多少食疗的效果，反而生活中比较普通的红薯和洋葱等普通食物，食疗的营养价值比较高。另外，食疗也是需要有适应人群的，因此要根据人群的体质来进行药膳调理，“缺什么，补什么”，以实用为滋补原则，切勿凭贵贱分高低。

3、无病不要随便补

无病乱补，不仅增加金钱的使用，又使自身身体受到损害，得不偿失。如长期服用葡萄糖会造成肥胖，增多了血中的胆固醇，易诱发心血管疾病。

4、虚实不分不可行

“虚者补之”是中医的治疗原则，如果不是虚症病人，却用补药，就有可能会伤害身体，甚至危害生命。养生虽然不像治病那样严格区别，但若不分辨寒热，直接乱投药膳，就容易导致“雪上加霜”。

秋天时节也是容易长肉的季节，因此大家在这样的季节养生的误区的相关注意事项，在提高身体的抵抗能力上，有效的增强自身的免疫能力。

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