春季养生粥有哪些？它们的功效和作用分别是什么？
发布于 2023-02-13 09:15
养生粥用一种温和的方式，通过饮食来养护自己的身体，那么在进入春夏季节里，又应该选择什么样的养生粥去调养身体呢?不同的养生粥又有怎么样的功效呢?
养生粥顾名思义是养生的粥品，养生粥可以因人而异做出一同的版本。将一些对身体有益的药材和食材住在一起，用食补的方法对身体进行保护。而春夏季在天气闷热，食欲不佳的日子里，如果改变一下饮食，用养生粥来代替普通的大米饭，会有一定的帮助和功效。
黑米红枣粥，提前先将黑米浸泡5个小时，最好在前天夜里浸泡第二天早上就可以用。再将糯米淘洗干净稍微浸泡一会再一旁待用，再把红枣洗净挖去核。在锅中倒入适量的清水再把黑米，糯米，红枣放入锅内，用大火熬制，直到煮沸，再换小火慢炖。将黑米煮烂出色，粥里水分收干就可以放入冰糖调味。
黑米作为一种膳食纤维，具有多种的营养成分和氨基酸，可以利肝益肾，滋补养胃。而红枣也有补血，益肝健脾的功效。将他们住在一起，不仅可以滋补身体，养出气色，还有利于身体里的肝肾脾胃的调养。既能饱腹又能调养内脏是一碗非常有益的养生粥。
南瓜小米粥，切一段老南瓜大概200克左右，刨皮后将南瓜切成丁。将小米和糯米一起淘洗干净，浸泡两个小时，让它们更容易煮烂，节约时间。在锅中加入适量的清水，先将切成丁的南瓜放入锅中煮熟在放入小米和糯米一起大火煮，直到煮沸在开小火慢慢的将食材煮透。大概再煮半个小时就可以了，在锅里放入冰糖调味。
南瓜和小米都属于粗粮，有利于肠胃的蠕动，减少便秘的现象发生。而且南瓜性温，有着养身补气，清热解毒的功效，在春夏季闷热的环境中最适合不过。在春季经常会食欲不振，身体乏力，这时候来一碗南瓜小米不仅可以增加食欲还可以补充气血。
上一篇 : 老人春季如何养生？老人春季养生小常识介绍
下一篇 : 生姜有什么养生妙用？常备生姜可远离小疾病
相关推荐
更多
Q
龟头上长几个小包是不是性病
回答：如果您发现龟头上出现了几个小包，不要过于惊慌，这并不一定意味着性传播疾病。事实上，龟头上长小包的原因有很多，可能与多种因素有关。这里我们来探讨一些常见的原因及其处理方法。 1、珍珠...
Q
自闭症如何矫正自己
回答：自闭症是一种目前无法治愈的疾病，但通过科学的方法和持续的努力，可以在一定程度上帮助改善自闭症的症状。关键在于多陪伴孩子、增加人际交往活动、培养兴趣爱好、进行注意力训练，以及培养孩子...
Q
风湿病平时都要注意些什么
回答：风湿病是一种需要长期管理的慢性疾病，日常生活中有很多细节需要注意。饮食调理是关键。风湿病患者最好避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃富含维生素D、Omega-3脂肪酸和抗氧化剂的食物，...
Q
小孩发烧缺氧抽搐的原因
回答：小孩发烧时出现缺氧和抽搐的症状，可能让家长感到非常担心。这种情况的原因可能包括高热惊厥、癫痫发作、脑膜炎和中毒性脑病等。遇到这样的情况，建议家长尽快带孩子去医院进行详细检查，以明确...
Q
宝贝间隙性病发，一般20天左右发一次
回答：如果您的宝宝每隔大约20天就出现间歇性发病的情况，这可能是正常的生理现象，也可能是某种健康问题的信号。要是症状比较严重，建议尽快带宝宝去医院进行检查和治疗。这样才能确保宝宝的健康得...
Q
头晕眼睛发胀还模糊怎么回事
回答：如果你最近感到头晕、眼睛发胀且视力模糊，可能有多种原因在作祟。这样的症状有时是因为睡眠不足或压力过大等非病理性因素，但也可能是高血压、颈椎病、青光眼或脑供血不足等病理性因素引起的。...
Q
耳道感染引起中耳炎
回答：耳道感染可能引发中耳炎，这种情况通常与咽鼓管功能障碍、外耳道异物、鼓膜穿孔以及耳内手术操作不当等因素有关。出现这些症状时，及时就医并在医生指导下进行治疗是非常重要的。中耳炎不仅影响...
Q
补牙后注意事项
回答：补牙后注意事项，要清楚为什么要补牙。如果补牙以后，这种疼痛不但没有消失，而且越来越严重，而且持续到一两周的情况下，此时就说明牙髓出现了问题，应该及时寻找医生进行治疗。如果牙齿龋坏比...