补血养生粥推荐 这六款粥还您好气色
发布于 2023-03-28 13:16
对于现代女性来讲气血是非常重要的，拥有好的气血不仅能让我们拥有一个好的气色，而且还有益于身体健康，因此女性日常调理需要多喝一些补血养生粥，那补血养生粥有哪些呢?看下文。
补血养生粥1、龙眼肉莲子粥
我们准备龙眼肉、莲子肉以及大米，清洗干净之后一同煮，煮成粥即可。龙眼营养丰富是特别好的滋养食物，莲子补脾止泻，滋补元气，这种龙眼肉莲子粥养生补血效果最好。
补血养生粥2、红枣粥
米清洗干净备用，红枣洗干净备用，在锅内加入米以及适量红枣，然后加入适量的清水，煮熟并且煮成粥即可，红枣粥补脾养血，而且还有安神润肠的作用，可以适当喝一些。
补血养生粥3、菠菜粥
购买一些新鲜的的菠菜，清洗干净切一下备用。粳米清洗干净备用，在砂锅里面加入粳米以及切好的菠菜，加入适量的清水，煮成粥即可，菠菜粥特别适合那些患有缺铁性贫血的人。
补血养生粥4、猪肝粥
准备一些猪肝，清洗干净之后切成小块，然后放入锅内，加入清洗干净的粳米，加入清水，并且加入葱姜以及食盐等等调味，之后大火煮沸之后转小火，直到粳米煮烂成粥即可。
补血养生粥5、鸡汤粥
选一只老母鸡，去毛剖洗，之后加入一定量的清水，煎煮成浓汤。之后取一定量的鸡汤然后加入清洗干净的粳米，再加入一些清水，大火煮沸之后转小火，煮成粥即可。
补血养生粥6、鲤鱼阿胶粥
粳米清洗干净先用冷水浸泡三个小时，之后沥干水分备用。鲫鱼清洗干净切成块冷水煎汤。锅内加入粳米和水煮沸之后加入阿娇、鱼汤汁还有桂皮，小火慢煮，直到粳米煮烂，之后调味即可。
以上就是为您介绍的六种补血养生粥，要想补血日常的一些粥就有很好的效果，这样既满足了自己的胃也起到很好的养生作用，如果您也想养生补血，那以上六种粥是您最好的选择。
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