夏季养生有什么技巧?推荐穿红衣服最护肤

发布于 2023-03-29 09:15

对于我们现代人来说,在生活中最重视的就是养生保健了吧,我们大家都希望自己可以有健康的身体了,因此就会选择各种各样的方法来养生了,尤其是在炎热的夏季,我们一定要重视起来养生,那么选择什么样的方法养生比较好呢,来看看吧。

穿红色衣服

不少人认为穿白色衣服度夏最佳,其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种功效较弱。至于面料,当以混纺的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯,这样的衣物是夏季最佳的选择了,首先穿起来是非常舒适的了,其次吸汗防晒的功效也是很出色的了,因此就是夏季特别适合的哦。

补充维生素E

维生素可让你平安度夏,"最佳"桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15--60毫克足矣,我们最好还是通过饮食来补充维生素比较好哦,如果通过药物来补充,虽然也是可行的,但是效果并不是特别好哦。

多吃醋

酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力,而且醋也是非常好的调味品了,可以让我们把食物烹饪的美味可口。

上面介绍的这些都是夏季养生的好方法了,首先穿红色的衣服,可以在很大的程度上帮助我们减少阳光的伤害,而补充足够的维生素也是我们健康的重要保障了,最后还要注意,夏季的时候多吃醋也有好处,可以开胃提高免疫力哦。

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