经络养生技巧有哪些?正确敲打这4个经络才有效!

发布于 2023-07-25 09:15

现在人们越来越注重于中医养生以及饮食养生,其中有经络养生,经络也就是我们全身气血运行的一个通道,只要选择正确的经络进行敲打就能够让身体保持健康状态。

经络养生有技巧,正确敲打这4个经络才有效!

1、心包经

心包经在乳头的外侧,心包顾名思义,就是心脏外面的一层薄膜,当受到外界侵犯时具有一定的抵御能力。经常性的敲打心包经,不仅仅能够提高心脏的功能,同时也可以增加呼吸及血流量,能够帮助分解脂肪,晚上七点到九点是心包经运行的最佳时间段,如果此阶段进行敲打的话,能够把积存在血液里面的胆固醇排出体外,从而加快了脂肪在身体中代谢的速度。

2、三焦经

三焦经位于眼角鱼尾纹的地方,经常性的敲打,能够提高身体的抵抗力和免疫力,缓解疾病的发生在晚上。在晚上9点到11点是三焦经运行的最佳时间段,在敲打前少喝水就能够防止眼睛的水肿,提高免疫力。

3、心经

从中医的角度上来说,心经能够透露人们的健康情况,其实我们可以从心经的检测来看看是否出现了疾病,心经从腋窝下开始,从小拇指指尖结束,贯穿了整个上臂内侧。把手往前伸直16秒之后倾斜45度,十秒钟之后,然后把手臂垂直抬高,当血液迅速下流静脉凸显消失时,说明指标是非常正常的,如果静脉凸显消失得比较缓慢,说明身体过度疲劳,需要及时减压。

4、小肠经

小肠经的主要功能就是帮助消化及吸收,当功能减弱时就会让人们的手臂上出现松弛的肉。如果想拥有比较纤细的手臂,应该多按摩小肠经,具体的方法是要把手举起来,用手指捏住手臂的内侧,一直有痛感就可以了。

温馨提示

经常按摩风池穴具有明目醒脑的功效,多按摩中脘穴能够养胃,按摩关元穴能够补肾固元,按摩合谷穴能够清热止痛,按摩涌泉穴能够达到安神健体的功效。经过按摩穴位确实能够缓解身体不适感,但是这并不意味着只要按摩穴位就能够治疗所有的疾病,所以一定要选择正确的穴位进行按摩,另外并不是所有的人都适合于做拍打养生,对于孕妇以及身体需要的患者,一定要在医生指导下进行。

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