如何通过脚来保健养生？中医教你7个脚部养生的好方法！

发布于 2023-09-08 13:11

双脚承载着全身重量，中医讲脚行气血，脚上有五脏六腑的反射区，所以脚被称为第二心脏。当身体出现不适症状时可通过脚来调理。

怎么通过脚来养生保健？

1、按小脚背能止咳

对脚背按摩能辅助治疗风热咳嗽，同时伴有扁桃体炎儿童。脚背上大拇指根部两侧是扁桃腺反射区。当扁桃体发炎时对此部位按摩有疼痛感，左右两个大拇指都要按摩，每次按摩5分钟，期间多喝水可减轻咽喉肿痛。

2、扳脚趾辅助治疗消化不良

第二和第三脚趾上穴位和肠胃关系密切，对第二第三脚趾趾缝的内庭穴按摩具有健脾益胃功效。口臭、便秘和消化不良的人可顺着脚趾方向对此穴位按摩，能泻胃火。脾胃虚弱和受凉腹泻等人逆方向按摩。

3、按脚拇指能缓解睡觉时流口水

睡着后流口水，早晨醒来后舌头两边有齿痕且饭后腹胀，说明脾虚。在足内侧大趾根部有太白穴，对此穴位按摩能刺激足太阴脾经经气，促进脾运化化水湿，减轻睡觉流口水的情况。

4、挠脚心能健脑养肾

中年后思维变得迟钝且记忆力降低，这是脑衰老的表现。若想要维持大脑年轻可对脚心揉搓，一直到局部发热为止，同时搭配涌泉穴按摩，能让精力变得更加旺盛，增强体质。辅助治疗腰腿酸软、神经衰弱及失眠多梦。

5、揉大脚趾能缓解眼干

中医认为肝主目，眼睛依赖于肝脏提供的血液和津液。当肝不好时血液和津液就不能濡养眼睛，导致眼睛干涩或疼痛。可对脚趾头来按摩，缓解眼睛干燥问题，同时也可加强肝经气血，缓解不适感。

6、转转脚腕能降血压

老年人经常转动脚腕能抗衰老和降血压，每天早晚各转一次，每次转100下，可促进局部血液循环。

7、踮脚走可辅助治疗静脉曲张

踮着脚走路能让双侧小腿后部肌肉收缩压挤出大量血液，缓解久站久坐后引起的疲劳和下肢酸胀，促进局部血液循环，辅助治疗静脉曲张。

温馨提示

睡觉前可用热水泡泡脚，同时对脚底按摩，能打通神经，缓解心火旺盛问题且能提升阳气。另外闲暇时光时把双脚抬高，能加强心肺的血液供应和血液回流，保护大脑和心脏，具有抗衰老功效。

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