常按脚部的这些穴位可养生保健

发布于 2024-08-13 10:10

相信很多朋友对穴位按摩养生都有所耳闻,其实穴位按摩是中医经络养生中的一种。正所谓人还未老脚却先老了,这正是因为脚是位于我们人的最低处,承载着我们人体的全部种粮,一个人如果步履轻盈,精神充沛,说明他气足神旺。不过一旦人体疲惫,脚就会发沉无力,此时我们要做的就是给腿部最保健,想要拥有健康的身体,不妨试试按摩脚部的这几个穴位!

1、内庭穴:祛胃火

经常按摩内庭穴可有效祛除胃火。内庭穴位于第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。

2、太溪穴:补养肾脏

常按太溪穴可帮助自养肾脏。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

3、隐白穴:健脾回阳

想要健脾回阳,可常按隐白穴。足太阴脾经,此穴在大脚趾内侧,距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕,善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴,或是以拇指与食指捏住脚趾两侧,加以揉捏,间接刺激穴位。

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