更年期

更年期对于女性朋友来说很特殊，因为进入更年期以后，卵巢机能降低，雌激素分泌变少，内分泌失调，植物神经功能发生紊乱，就会出现颜面部阵发性潮红、情绪波动大、失眠、四肢麻木、外阴瘙痒等不适表现。中医认为，更年期不适主要是由于肾气亏虚、阴阳失调引起，可以通过中医按摩或艾灸来调节内分泌，恢复植物神经系统功能，从而改善症状。

手部的腧穴在人身体中共有12条经脉，其中有6条会接经过手部。所以按摩手部的相应反射区及穴位，是可以起到治疗疾病的目的的。对于更年期女性朋友来说，想缓解更年期的不适，可在手部按摩的相应反射区，如生殖区、肝胆区、脾区、胃区、头颈区等。1、失眠、容易忘事可按摩手心部位的劳宫穴，按摩的时候，可以先用左手大拇指的指腹按住手心的劳宫穴，稍加用力以顺时针方向在原地按摩，至局部皮肤充血发热。然后再换另一只手。最后搓整个手掌，可以两只手的手心相对互搓，来使其发热。这个按摩方法可以促进全身的血液循环，有利于心情舒畅、促进睡眠。

2、头晕、头痛、耳鸣、月经紊乱、耳聋、烦躁，可按摩合谷、曲池以及阳溪穴位。合谷穴在手背的虎口处，第一、二掌骨之间，第二掌骨的桡侧中点位置。阳溪穴在手腕背面横纹的桡侧，把拇指往上翘，会发现拇指和手腕相接处有一个凹陷，这就是阳溪穴。曲池穴在手肘弯曲处，横纹桡侧有个凹陷的地方。3、心痛、心悸、失眠、腹痛、腹胀、足跟痛等，可按摩神门、大陵、阴郄穴。神门穴的位置在腕部，横纹的尺侧端凹陷处。大陵穴的位置在腕前侧横纹中间凹陷处。阴郄穴属于手少阴心经的穴位，位置在前臂，尺侧腕屈肌腱的桡侧边缘，腕横纹上面半寸。

腿部腧穴缓解更年期症状还可以进行腿部按摩或腿部沐浴。疏肝解郁：可以通过一些药物对腿部进行沐浴，最好在专业医师指导下进行，选择的药物如当归、柴胡、栀子、木瓜等，把药物煎煮后用来泡腿部，同时按摩阳陵泉穴、阴陵泉穴以及太冲穴等。阳陵泉穴的位置在腓骨前下凹陷处。阴陵泉穴的位置在小腿内测，胫骨内侧髁内下方的凹陷处。太冲穴的位置在足背侧，第一跖骨和第二跖骨结合部之间的凹陷处。补肾益精：一般在专业的中医师指导下选择菟丝子、枸杞、肉桂，煎煮液来沐浴腿部。同时按摩交信穴、涌泉穴或者复溜穴。交信穴的位置在小腿内侧，太溪穴上两寸处。涌泉穴的位置在足底，足前部凹陷的地方，第二跖趾和第三跖趾的趾缝纹头部，和足跟连线的前三分之一处。涌泉穴是全身腧穴的最下面，是肾精的首要穴位。

脐部腧穴脐部疗法是通过配置好的药物，直接敷贴在脐部，或者用艾灸方法来灸脐部，疏通经络之气的运行，从而促进气血循环，达到调节脏腑的作用，可以有效缓解更年期症状。艾灸脐部治疗更年期综合征，一般在中医师专业指导下，选神阙穴（脐窝部），用生地黄、菟丝子、吴茱萸、肉苁蓉、丁香等中药材各等份研磨成碎末，加入同等量的精盐混匀。用混好的药盐把脐部填平，然后将艾柱点燃，放在药盐上，灸3壮左右，至艾灸部潮红为度。这个方法在缓解更年期的潮热出汗、睡眠不好、烦躁、抑郁、疲乏、皮肤感觉异常方面，均可以起到不错的效果。