为什么会痛经？离不开这8个因素，痛经分3度，缓解做好4件事

今天我们来说说痛经的问题。很多女性在来月经的时候都会出现，有的人是轻微的疼，有的是痛不欲生，有时还伴随着头晕、乏力、恶心呕吐、腹泻等情况，严重影响着女性的生活质量。出现痛经情况，很多人认为是着凉所导致的，其实，还有很多其他因素也会引起痛经。

痛经有哪些原因所导致？1、宫颈管狭窄有些女性朋友，为先天性的宫颈管狭窄，这样就容易引起行经时经血外流不畅，就会导致痛经。2、子宫发育不良对于子宫发育不良的女性来说，也容易出现痛经，这是因为子宫发育不良容易引起子宫血流情况出现异常，有的时候流向子宫的血液变少，子宫会缺氧、缺血，就会引起子宫肌肉痉挛，导致痛经。3、妇科疾病若女性朋友合并一些妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜异位症等情况，有可能使得经血排出不畅，引起痛经。

4、精神因素女性朋友如果经常处于负面情绪中如过度紧张、烦躁、恐惧、抑郁等，疼痛的感觉会被放大，也容易出现痛经。5、作息不规律现在社会压力大、生活节奏快，很多女性朋友都是身兼数职，经常是晚睡早起，熬夜，作息不规律，就容易引起内分泌失调，导致痛经问题。

6、饮食不注意有些女性朋友在月经期不注意，吃了寒凉的食物如冰激凌、黄瓜、苦瓜、梨、绿豆等，或者吃的东西过咸，过于辛辣刺激，不好好吃饭、节食减肥等，都容易引起痛经。如果受了凉或者接触了凉水等东西，也容易引起子宫痉挛性收缩，经血外流不通畅，导致痛经。7、剧烈运动如果女性朋友月经期剧烈运动，就容易引起经血从子宫腔逆流进入盆腔，引起痛经。8、遗传因素女性朋友的痛经与遗传也有一定关系，这是由于子宫内膜和血液中的前列腺素含量升高，导致了痛经。对于痛经，其实还分程度，有轻有重。那痛经程度如何判断呢？对于痛经程度的判断，往往是根据疼痛的程度、对日常行动影响、全身表现还有止痛药使用情况来判断。

轻度痛经：有疼痛的感觉，但是不会影响到日常活动，没有全身其他不适，几乎不用止疼药。中度痛经：痛经时会影响日常活动和工作，一般没有全身表现，需要用止痛药，用了以后很有效。重度痛经：月经期或前后，小腹疼痛难忍，同时伴腰部酸痛，还会有面色苍白，四肢厥冷，呕吐腹泻等明显的全身症状，明显影响了患者的日常活动及工作，普通止痛药止痛效果不佳。女性月经期间痛经应该注意什么？1、做好保暖工作平时多喝些热水，做好身体的保暖，不要穿露脐装。若是月经期间，出现腹痛情况，可以拿个热水袋敷在腹部，可以缓解痛经情况。2、保持心情愉悦学会调节情绪，尽量消除烦躁、紧张和焦虑等负面情绪，适当多运动，让心情在月经期间处于一种愉悦放松的状态。

3、避免咖啡因对于含有咖啡因的物质如可乐、咖啡、茶、巧克力等在经期应避免，以免使神经紧张，促成月经期间的不适。注意避免饮酒和吸烟。4、饮食均衡饮食会影响痛经，女性朋友在经期要注意避免过甜、过咸、过于油腻、寒凉的食物，适当多吃有利于缓解痛经的食物如红糖、红枣、动物血、羊肉、菠菜、温牛奶等，尽量做到少量多餐。这就是对痛经的介绍，需要注意的是，如果女性朋友一直痛经的很严重，可以去医院检查，但不要在月经期间去，可以在月经结束后一周左右去就诊。