卵巢储备功能下降危害大，离不开4个原因，延缓衰老抓紧做4件事

卵巢有生殖和内分泌功能，生殖功能即产生卵子并排卵，内分泌功能即分泌性激素。若卵巢内的卵泡数量减少、质量下降，生育潜力就会下降，这就是卵巢储备功能下降。对于卵巢储备功能下降，有很多女性朋友还是不是很了解，下面就为大家详细说一下。

卵巢储备功能下降有哪些表现和危害？表现：患者通常会表现为情绪不稳定，易紧张和激动，经常失眠多梦，还会有记忆力下降、发胖、月经失调、骨质疏松、阴道干涩、性欲低等表现，而且卵巢功能减退，排卵会出现异常。危害：会导致女性朋友排卵异常，不易怀孕，流产率升高。对于通过试管婴儿来怀孕女性来说，还可能引起获卵数少，即使怀孕形成的胚胎也可能有胚胎染色体异常比例升高问题。卵巢储备功能下降是什么引起的？1、年龄的影响女性朋友随着年龄的增长，卵泡的数量和质量都会下降。2、吸烟吸烟有致癌、致畸、致突变作用，长期吸烟，容易引起雌激素分泌减少，提前衰老。

3、盆腔手术比如子宫切除、子宫内膜异位症、输卵管结扎、卵巢肿瘤切除等盆腔手术而导致。4、放疗和化疗放疗和化疗会对卵巢造成比较大的损害，导致卵巢储备功能下降。另外，还可能是由自身免疫性因素或者某种药物引起。卵巢储备功能下降能恢复吗？要看具体原因，如果是由某一种药物引起的，停药后可能自行恢复。如果是由手术或因为进入绝经期，这是不可逆的下降，很难自行恢复，这时通常需应用激素替代或中成药来调整，从而维持卵巢的正常生理功能。

如何延缓或预防卵巢储备功能下降？1、饮食营养均衡不挑食、偏食、节食，保持均衡营养清淡的饮食，尽量不吃过于油腻、盐腌、烧烤、油炸的食物，适当多吃豆类、黑米、洋葱、山药、核桃、大枣、西蓝花、草莓、胡萝卜、葵花子、洋葱、菌类、蜂蜜等有益于卵巢的食物。推荐黑豆，俗称万豆之王，里面含有丰富的植物雌激素，经常用黑豆打豆浆喝，对子宫和卵巢有很好的保养效果。注意避免烟酒，尽量不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。2、保证充足的睡眠经常熬夜或睡眠质量差者会损津伤气，不利于肝器排毒，对卵巢的伤害也非常大。保持规律的作息、避免熬夜，适当午睡，有益于延缓卵巢衰老。

3、经常活动运动有利于提高机体新陈代谢，促进血液循环，改善内分泌水平，延缓器官衰老。可以常做瑜伽、健身操、游泳、慢跑、打网球等运动。每周保持3天以上的运动，每次运动持续30分钟以上。4、保持心情愉悦经常处于紧张、焦虑、疲惫的情绪状态，会影响垂体功能，进而影响卵巢内分泌功能。所以女性朋友要学会调适心理，释放压力，可以通过旅游、找朋友聊天、运动、听音乐等方式及时宣泄负面情绪。这就是对卵巢储备功能下降的介绍，希望女性朋友们都能有意识的做好防范工作，毕竟每位女性朋友都希望自己是美丽的，卵巢年轻，人才不容易衰老。所以，还等什么，现在就行动起来吧。