脖子疼、头晕，需警惕颈椎病，如何防治？按摩这3个部位就对了

发布于 2023-09-21 13:07

颈椎病如今的发病趋势越来越向年轻化发展，很多办公室工作人员都有颈椎病这个职业病。所以大家要提高保护颈椎，预防颈椎病的意识，尤其是年轻人，要有保护颈椎的意识，从根源上预防颈椎病的发生。给大家讲几个有助于颈椎病的穴位，可以有效地保护颈椎。

1、风池穴风池穴是我们比较熟悉的穴位之一，小时候做眼保健操就有一节叫做按摩风池穴，其实风池穴不仅仅有保护双眼的作用，还能有效地保护我们的颈椎。风池穴在我们的脖子后面，大筋两侧耳垂平行处，所属经络为足少阳胆经，对于头晕、目眩、肩颈僵硬、腰酸背痛等都有缓解作用。当我们长时间低头工作，感觉到脖子酸痛时由轻到重按摩风池穴可以起到一定的缓解作用。但按摩力道不宜过大。风池穴配合谷穴、丝竹空穴，也可以辅助治疗偏头痛。

2、大椎穴大椎穴是一个益气壮阳，养阳护阳的穴位，对热病、咳嗽、肩背痛、腰脊强直、七伤乏力、风疹等症均有疗效。肩颈不适或落枕的时候按摩大椎穴，不久后便会有作用。大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷中，低头在颈部下端能够摸到，约与肩平齐。平常按摩大椎穴可以缓解肩颈疼痛的症状，如果有需要可以配合其他穴位进行针灸或拔罐，效果更佳，但针灸与拔罐需专业医生进行操作，切不可擅自进行拔罐针灸等操作。

3、肩井穴肩井穴的位置在大椎穴和肩峰连线的中点处，左右各有一个，共一对。肩井穴能祛风清热，活络消肿，是足少阳胆经的常用腧穴之一，对肩背疼痛等症状有不错的疗效，常常用来治疗肩颈部疾病。在工作劳累时按摩肩井穴可以缓解头重脚轻、腰背酸痛等症状。肩井穴对落枕也有一定的作用，按摩肩井穴还可以缓解落枕所带来的疼痛。但孕妇并不适合按摩肩井穴，其次肩井穴如果需要针灸，务必请医生来进行操作，且不可擅自施针，否则会引起身体上的一些损害。

随着现在科技的发展，很多电子产品的出现，很多年轻人长时间的面对电脑，伏案工作，很容易引起颈椎病。日常生活中，如果长期面对电脑或低头工作，应该适当地抬起头来缓解一下颈椎。饮食方面可以多吃一些强筋健骨的食物，比如白木耳、菜心、海参、枸杞子、鸡爪、紫菜等。尤其是青少年，现在学业繁重，但是一定不要因为忙就忽略了健康，注意看书或写字时保持正确的姿势，不要过度依赖于电子产品，不仅会损伤颈椎，还会影响视力。

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