马齿苋不可忽略的5大功效，还能祛湿肥胖？但要用对方法，5类人需远离

马齿苋是古书上记载的对人有很大贡献的野菜之一，有“长寿菜”“太阳花”的美誉。马齿苋叶绿、梗红、花黄、根白、籽黑，因而又被人称之为“五行草”。不论怎么称呼，马齿苋都是一种药食同源的天然植物，既可内用，又可外敷，备受历代医家喜爱。

马齿苋有哪些功效1、利水消肿马齿苋中含有丰富的钾，有比较好的利水消肿功效，另外，钾离子还能直接作用在血管壁上，在一定程度上扩张血管壁，防止动脉血管壁增厚，从而防治血压升高。

2、消除尘毒马齿苋有消除尘毒作用，有助于增强吞噬细胞功能，阻止矽结节形成，马齿苋中含有丰富的胡萝卜素，还有助于促进溃疡病的愈合。3、清热解毒杀菌马齿苋可以抑制痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌，也可以抑制金黄色葡萄球菌，辅助治疗各种炎症，有“天然抗生素”之称。

4、保护心脏马齿苋中含丰富的Y-3脂肪酸，可以抑制人体生成血清胆固醇和甘油三酯酸，促使人体的前列腺素分泌增多，就会抑制血栓素A2形成，降低血液黏度，促使血管扩张，预防血小板聚集和血栓形成，从而对心脏病起到一定防治作用。5、增强免疫力马齿苋还可以提高淋巴系统的增殖能力，从而增强人体的免疫力。马齿苋可以凉拌吃，还可以洗净晒干泡水喝，效果也很不错。需要注意的是刚开始吃马齿苋时，一定要少量，适应了以后再增加量，但是也不要过多。要是想用糖调味，一般用白糖，千万不要放红糖，不然会降低疗效。在不少地方，还有不少人用马齿苋祛湿减肥，但是一般都要搭配祛湿健脾的食材，这样效果更快。下面为大家推荐一个比较好的马齿苋祛湿减肥的食用方法-马齿苋薏仁茶：准备马齿苋、芡实、薏苡仁、赤小豆、淡竹叶、槐米各适量。芡实、薏苡仁、赤小豆淘洗干净，用清水浸泡2小时；芡实、薏苡仁、赤小豆加入锅中，加清水适量，开大火熬煮，水开后加入马齿苋、淡竹叶、槐米继续熬煮40分钟。当茶喝，频频饮服。方中马齿苋、薏米仁、赤小豆都是祛湿之物，搭配有健脾作用的芡实，祛湿效果加倍，尤其适合水肿型肥胖，不仅可祛湿，还可减肥。

当然，同任何中药材一样，马齿苋也是有禁忌的。下面这些情况是不宜进食马齿苋的。

1、脾虚泄泻者马齿苋味苦、性寒，有滑肠作用，对于脾虚泄泻者是不宜食用的，因为马齿苋容易刺激肠胃，加重原本的泄泻症状。2、孕妇马齿苋性寒，有利肠滑胎作用，其中的一些成分可以刺激子宫收缩，不适合孕妇食用，以免增加流产的风险，尤其是孕期体质较弱或孕早期女性。

3、经期女性处于月经期间的女性最好不吃马齿苋，因为马齿苋性寒，经期女性食用会加重体内寒气，引发或加重痛经症状。4、受凉腹泻者如果因为受凉引起了腹泻，这个时候也不要吃马齿苋，不然会加重疾病。另外，脾胃虚弱者建议少吃，避免出现不良反应。这就是对马齿苋的介绍，希望能帮到大家。