盛夏贪凉，小心中阴暑，如何应对？中医教您辨证治疗

随着夏天到来，天气愈发炎热，中暑的病例也越来越多。有很多老年人会中阴暑，阴暑跟普通的中暑不一样，普通的中暑是在阳光烈的地方待的时间过长，出很多汗引起的，这是阳暑。而阴暑是即使注意避暑也可能会出现，患者通常会表现为胸闷、头昏、怕冷、恶心呕吐、腹泻、腹痛、食欲下降、全身酸疼、神疲倦怠等症状。阴暑是由于乘凉或解暑不恰当，身体感受暑邪和湿邪，寒气侵袭身体引起的。阴暑和阳暑的救治方法是完全不同的，比如喝绿豆汤就是完全错误的行为。防治阴暑平时应注意不要贪凉，适当多吃有解暑、生津、滋阴效果的食物，尽量少吃辛辣油腻刺激的食物。对于阴暑症状较轻的人，可以选择食物疗法来调节。对于采用食疗方法2天没有任何效果或者阴暑症状特别严重的，需要及时就诊治疗。

1、头痛阴暑出现后，有部分人会表现为头疼头昏表现，还可能伴随怕冷、恶心、浑身无力等不适。可用以下方法来调理。藿香饮：藿香少许，白扁豆适量，淘洗干净，放锅中加水适量，煎煮半小时饮用即可，头痛厉害的可以加些黑豆。本饮有滋阴养胃作用，对于头痛、恶心等不适有不错的缓解作用。豆浆加盐：黄豆淘洗干净，泡发，用豆浆机打成豆浆，加盐调均匀即可饮用。有解暑、补中气作用，对于缓解阴暑可以起到很不错的效果。

2、发热中阴暑后寒邪困在人体内，毛孔闭合，人体内的热量无法正常挥散，就会出现发热。可以做以下饮料来驱寒。乌梅饮：乌梅适量洗干净放砂锅中，加冰糖，加水适量熬煮半小时，少量多次饮用。有解表降火除烦效果，乌梅可以去药店买醋乌梅。绿豆黑豆饮：淡豆豉、绿豆、黑豆以及白色扁豆等量，去杂淘洗干净，放入砂锅中，加水适量，煮50分钟即可，分多次饮用。本方有健脾、祛湿、解表、除烦、养肝等效果，对于阴暑有较好的缓解作用。

3、腹泻有些人中了阴暑后会经常腹泻，有时会伴随恶心、呕吐等不适，可用以下方来调理。冬瓜西瓜饮：冬瓜和西瓜均去皮取果肉，放在碗中上笼屉蒸20分钟左右，待温热饮用即可。有清热、化滞作用，可有效缓解腹泻。4、鼻塞对于阴暑患者出现鼻塞，并伴随头痛、发热、身体酸软等，可用以下方法调理。黑豆饮：黑豆淘洗干净加水适量，煮60分钟，加少许盐，待温饮用即可。有补肾、祛风、补中气作用，可有效缓解阴暑后的鼻塞、发热等表现。

5、咳嗽对于中阴暑出现咳嗽表现为主的患者，可用以下方法调理。乌梅黑豆饮：乌梅、黑豆各适量，洗干净，加水适量熬煮半小时，待温饮用即可，适合阴暑咳嗽剧烈、咳白痰者。白扁豆黄豆饮：白扁豆、黄豆各适量，淘洗干净，加水适量煎煮60分钟即可。有清热、滋阴、祛湿、补胃效果，对于阴暑咳嗽、有黄痰者可以起到不错的效果。6、咽痛对于阴暑以咽痛为主要不适的患者，可用以下方调理。猪皮白糖饮：猪肚皮适量，去杂，切成小块，洗干净，用清水熬煮120分钟，不需要加调料，食用时去掉油脂，加少量白糖。有滋阴、润肺、益气效果，对于阴暑咽痛者有很好的缓解作用。对于阴暑，除不要贪凉之外，出汗较多时，也不宜骤然降温。平时注意生活有规律，劳逸适度、睡眠充足、饮食清淡，多吃维生丰富的蔬果，多喝水。