热敷能养生保健? 教你3种热敷方法很管用!

发布于 2023-10-05 09:25

热敷是家庭中常见的保健方法,当腹部疼痛、落枕或着凉时可以用热敷的方法来缓解。热敷能促进局部组织血液循环,提高修复能力和抵抗力,促进炎症消散,减轻局部疼痛感,不妨来了解一下热敷的好处。

热敷有哪些好处?

1、消炎止痛

热敷具有消炎功效,能缓解肌肉痉挛,促进炎症因子和淤血吸收,能辅助治疗膝关节炎和肩周炎。另外也能减轻急性盆腔炎、肠胃炎以及乳腺炎疼痛感。

2、促进血液循环

热敷能加快新陈代谢和血液循环速度,扩大全身毛孔,增强局部抵抗力,达到防病保健功效。另外热敷也能提升患病温度,让皮下血管扩张,促进局部血液循环和组织新陈代谢。

3、温经止痛

热敷能促进局部血液循环,帮助寒气散发,减轻疼痛感,能改善肩膀颈部腿部疼痛,同时也能缓解受寒所引起的腹痛腹泻和痛经。

热敷的方法有哪些?

1、湿热敷

首先准备60~80℃热水,用毛巾或纱布浸泡在热水中,拿出来拧干后抖开,折叠好敷在患处,每5分钟更换一次,持续敷15分钟。也可以纱布加棉垫,能保持其温度,防止皮肤烫伤。

2、干热敷

把60~70℃的热水倒入热水袋或瓶子中,放在需要热敷的部位。但对于局部神经麻痹,感觉迟钝,血液循环不良、孩子以及昏迷不醒的病人需用毛巾包好热水袋或瓶子后再用,不然会烫伤皮肤。

3、热水坐浴

热水坐浴热敷方法是和肛门充血或阴部和臀部有炎症和疼痛的人。在干净的盆中加入2/3热水,坐浴过程中随时调节温度,不能过冷也不能太热,把臀部放在热水中,30分钟后擦干,期间注意保暖。

温馨提示

不管选择哪种热敷方法,必须要保证安全,防止皮肤受伤。女性月经期间或,肛门皮肤破损的人不能热水坐浴,不然会引起感染。热敷水温高,并不适合于所有的人。肌肤症诊断未明确时不能热敷,不然会影响病情诊断。头部、口腔或脸部化脓性感染时也不能热敷,不然会让细菌进入大脑中。另外各种出血病症也不能热敷,不然会导致血管扩张,加重出血。热敷时若皮肤发红瘙痒,需立即停止使用。热湿敷的毛巾必须拧干,热湿敷后不能立马外出,不然会着凉感冒。

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