莲子养生功效有哪些？教你莲子的6种养生吃法！
发布于 2023-10-16 13:12
中医认为莲子性平，能够归心，经脾经和肾经具有养心安神，健脾补胃以及补脾止泻的功效，同时也能够滋补元气，可以辅助治疗心烦失眠、男性遗精、腰部疼痛、大便溏稀、白带增多等，具有一定的滋补功效。
莲子的功效都有哪些呢？
1、莲子粥
把20克莲子放在水里面发胀之后，加入适量的水在锅里面煮熟了，捞出来备用，然后把100克的粳米淘洗干净放在锅里面煮成粥，最后再放入莲子和白糖调拌均匀就可以了，此方法具有养心安神益气，滋补元气的功效。
2、莲子红枣汤
需要准备二两莲子，四两红枣，两大节莲藕，先把莲藕去皮切成块洗干净沥干水分，莲子和红枣放在水里面浸泡，一直泡软为止，然后把以上所有的材料全部放在锅里面，加入适量水煮1.5个小时，一直把莲藕煮熟烂为止，此方法具有补血润肤的功效，特别适合于身体过度劳累以及长时间熬夜的人群。
3、红枣银耳莲子汤
需要准备60克白木耳，150克莲子和红枣，先把以上所有的材料全部洗干净，放在水里面浸泡锅里面加入适量水，煮熟后根据自己的口味加入适量红糖来调拌均匀。
4、银耳莲子羹
需要20克干银耳，120克莲子和新鲜的百合，3根香蕉，6克枸杞子，150克冰糖，先把银耳放在水里面浸泡两个小时去除杂质撕成小朵，加入4杯水放在蒸笼里面蒸30分钟，百合洗干净去除蒂，香蕉去皮切成片以上，所有的材料全部放在锅里面加入适量的调料味，蒸30分钟就可以服用了。
5、百合莲子炖瘦肉
需要250个精瘦肉，30克百合和莲子，先把百合和莲子清洗干净泡好和精瘦肉一起放在锅里面炖熟即可，此方法具有止咳和润肺的功效，特别适合于慢性支气管炎患者，具有一定的调理功效。
6、莲子薏仁炖牡蛎肉
需要20克薏仁和莲子心，150克牡蛎肉，把以上所有的材料全部放在锅里面加入适量水，然后再放入葱姜蒜以及盐煮开之后，再用小火炖50分钟，此方法能够缓解全身无力、身体消瘦、心慌气短、腰膝酸软以及头晕目眩的症状。
温馨提示
虽然莲子好吃，但并不是适合所有的人群，对于便秘以及大便干结的人群不能服用，不然会加重病情。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 中药养生效果好？推荐5款中药不要错过！
下一篇 : 春季养生喝什么茶？推荐七种春季养生保健茶
相关推荐
更多
Q
引起手足口病的原因有什么
回答： 手足口病可能与肠道病毒感染、接触传播、免疫力低下等因素有关。 手足口病主要由肠道病毒引起，常见病毒包括柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型。病毒可通过直接接触患者的口鼻分泌物、粪便...
Q
牙齿矫正后遗症和危害33岁
回答： 牙齿矫正后遗症包括牙龈萎缩、牙根吸收、牙齿松动等，33岁成年人矫正需注意骨骼适应性降低的风险。 牙龈萎缩是牙齿移动过程中牙龈组织退缩的表现，可能因矫治器长期刺激或口腔清洁不足导致...
Q
子宫肌瘤手术后可以吃红枣吗
回答： 子宫肌瘤手术后一般可以吃红枣，有助于补血和促进身体恢复。 红枣富含铁元素和维生素C，能够帮助改善术后可能出现的轻度贫血状态，同时其含有的多糖成分对免疫调节有一定益处。术后胃肠功能...
Q
鼻子疼如何处理 对付鼻子疼试试五招
回答： 鼻子疼可能与鼻腔干燥、鼻部外伤、鼻炎等因素有关，可通过保持鼻腔湿润、冷敷、药物干预等方式缓解。 鼻腔干燥引起的疼痛可通过生理盐水喷雾或加湿器保持湿润，避免用力擤鼻。鼻部外伤导致的...
Q
纤维瘤长在哪里最危险
回答： 纤维瘤通常生长在乳腺、子宫、皮下组织等部位，其中发生在乳腺和子宫的纤维瘤可能带来较高风险。 纤维瘤是来源于纤维组织的良性肿瘤，可发生于身体多个部位。乳腺纤维瘤常见于青年女性，可能...
Q
小孩得了慢性咽炎家长应该怎么办
回答： 小孩得了慢性咽炎可通过调整饮食、保持环境湿润、遵医嘱用药等方式缓解。 慢性咽炎可能与反复感染、过敏刺激、胃酸反流等因素有关，通常表现为咽部异物感、干痒、轻微疼痛等症状。调整饮食需...
Q
为什么低温发烧骨头疼
回答： 低温环境下出现发烧伴随骨头疼痛可能与病毒感染、风湿免疫性疾病或骨质疏松有关。 病毒感染如流感病毒侵入机体后，会刺激免疫系统释放炎症因子，导致体温调节中枢紊乱引发发热，同时炎症介质...
Q
揭秘声带息肉的最佳治疗方法
回答： 声带息肉的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体需根据病情严重程度选择。 声带息肉可能与用声过度、慢性炎症刺激等因素有关，通常表现为声音嘶哑、发音费力等症状。早期或轻度声带息肉可通...