春天如何养生？推荐喝这几款茶既瘦身又养生！

发布于 2023-10-30 13:12

春季不减肥，往后徒伤悲。春天不冷不热的天气是减肥的好时机，其实减肥并不难，可以多喝一些减肥茶来达到减肥效果，不妨试试这几款。

春天减肥喝哪些茶好？

1、决明子绿茶

把5克决明子放在锅中用，小火炒至香味溢出后放凉，然后再和5克绿茶一起放在杯中，用开水冲泡，浸泡5分钟左右就能喝。可达到清热平肝以及降血脂降血压效果，而且能润肠通便，帮助消除体内多余脂肪，达到瘦身目的。

2、柠檬茶

把柠檬榨成汁，用温水冲调，最后加入适量蜂蜜调拌均匀，不仅能排毒养颜且能美白皮肤，让肺腑得到滋润。柠檬中含有丰富维生素C能改善肤质，淡化脸上斑点和皱纹，祛除体内多余脂肪，解除油腻，特别适合春天饮用。

3、大麦芽茶

把10克炒麦芽和5克山楂一起放在杯中，加入适量冰糖，用开水冲饮，焖10分钟左右就能喝，具有开胃健脾的效果，同时可消食除胀，避免脂肪堆积。

4、芦荟红茶

把一段20厘米长的芦荟去除皮，去除内层白肉，然后和少量菊花放在锅中加入适量水，用小火煎煮，水开之后再放入红茶包和适量蜂蜜调拌均匀即可。能加快脂肪消耗，提高细胞活力，帮助调节生理机能，改善皮肤光泽，延缓皮肤衰老。

5、西红柿玫瑰汤

把一个西红柿去皮去植一根黄瓜洗干净，然后和适量玫瑰花一起碾碎后，过滤渣取汁，放入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀，能加快皮肤新陈代谢，淡化色素，同时能促进胃肠道蠕动，帮助排便。

6、乌龙茶

把乌龙茶放在杯中有开水冲泡焖10分钟左右，能促进食物消化，祛痰止咳，解除油腻，同时可消除脂肪，适合大便干结的肥胖者。

7、山楂茶

把200克薏仁、荷叶，100克甘草和500克山楂全部研磨成细末，分为10包，每吃饭后取出一包放在杯中，用开水冲泡代茶饮用，能去除油脂，帮助润肠通便，缓解便秘所引起的肥胖。

温馨提示

饭后一小时是喝茶的最佳时机，若饭前或饭后立马喝茶的话，茶叶中含有的鞣酸会对胃黏膜带来刺激，紊乱胃功能，引起消化不良，同时也会阻碍胃肠道对矿物质吸收。饭后一小时食物已经开始消化，此时喝茶能刺激胃酸分泌，减少脂肪吸收，预防肥胖。

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