决明子能清肝明目？教你7种搭配方法养生功效翻倍！

发布于 2023-12-19 09:21

决明子具有清肝明目，泻肝火，降血压、降血脂和减肥效果，同时也能促进胃肠道蠕动，帮助清除体内热气，辅助治疗内热所引起的肠道和大便干结。很多人喜欢用决明子泡水喝，可以试试这几种方法。

怎么用决明子泡水？

1、决明子蜂蜜茶

把15克炒决明子捣碎，加入400毫升水煎煮10分钟，过滤渣取出汁。汁液降到60℃以下，可以加入30克蜂蜜调拌均匀，每天早晚各喝一次，具有润肠通便效果，能辅助治疗习惯性便秘和前列腺增生。

2、菊花决明子粥

把10克决明子放在锅中，用小火炒出有香气，然后取出冷凉之后，和10克菊花煎成汁，过滤渣取出汁，然后和50克大米煮成粥，最后加入冰糖调拌均匀。每天喝一次，一星期为一疗程，具有清肝明目和降血压通便效果，适合习惯性便秘高血压及高血脂人群，但腹泻者不能用。

3、紫菜决明子茶

把25克决明子和30克紫菜全部放在锅中，加入适量水煎煮20分钟，过滤渣取出汁代茶饮用，适合甲状腺肿大，身体水肿，咳嗽，慢性支气管炎以及高血压患者。

4、决明子茶

最简单的方法是把15克决明子直接打碎，放在杯中代茶饮用。能促进胃肠道蠕动，帮助大便排出体外，而且能降低血压和血脂、明目。若老年人伴有阴虚血少的话，可以加入9克枸杞子和5克生地黄、杭白菊。若伴有气虚的话，可以加入3克人参一起用，但腹泻以及气虚严重的人不能用决明子茶。

5、菊花绿茶

把5克决明子用小火炒香，晾晾之后，然后和5克绿茶放在杯中，加入开水，浸泡5分钟就能喝。可达到清热平肝和润肠通便效果，而且能降低血压，血脂以及明目，特别适合于大便干结，看东西模糊、高血脂以及高血压人群。

6、桃仁决明子茶

把10克桃仁和12克草决明子放在锅中煎煮，然后加入适量蜂蜜调拌均匀，具有清肝益肾和活血降压效果，适合高血压以及脑血栓。

7、决明子荷叶茶

把3克制大黄、首乌和扁豆，6克决明子和荷叶全部放在锅中煎煮，过滤渣取出汁，代茶饮用，具有减肥降脂效果，适合于便秘和肥胖人群。

温馨提示

决明子性凉，具有降低血压和泄泻效果，对于脾虚泄泻、脾胃虚寒以及低血压者不能服用。另外决明子中也含有大黄素和大黄酚，若长时间服用的话会引起肠道病变。

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