养生茶保健茶有哪些？喝养生保健茶有什么好处？

发布于 2023-12-20 13:12

市场上有不少打着养生茶、保健茶旗号来贩卖的一些保健品。但是，这些养生保健品有没有效果就没有人知道了。所以，最好的保健品是自己知道做法，能自己在家里制作的。那么，能够自己在家里制作的养生茶保健茶有哪些呢?这些养生茶保健茶对大家的身体又会带来一些什么样的好处呢?

天麻饴藤饮

预防心血管疾病，清热安神，防止眩晕，头痛，耳鸣，预防脑动脉硬化，四肢麻木颤抖。

材料:天麻15克、钩藤9克、茯神9克、杜仲9克、生地6克、桑葚6克、桑寄生6克。

做法:将所有药材加5碗水，以小火煮30分钟。

喝法:可连续饮用2个星期，每餐饭后30-60分钟饮用。

pS:血压高的人应注意日常保养及正常的生活作息，随时注意身体的保暖，并保持愉快的心情，这可以让您的血压更稳定。

西参安神茶

强身健体、健全脾胃、改善吸收不良的体质、加强学习能力，适合体质较弱的中老年人当保养品。

材料:西洋参9克，莲子9克，芡实9克，山药9克，茯苓9克，枸杞9克。

做法:将所有药材加3碗水，以小火煮30分钟，连药材一起食用。

喝法:每天的任何时间皆可饮用，汤汗喝完后可留下药材，加入鸡或排骨继续煮食，可长时间饮用。

pS:要降低老年痴呆症的发生几率，就必须更加注意健康，避免高血压，糖尿病造成的血管病变，平时多吃鱼类和黄色蔬菜，减少肉类的摄取。年轻时就要注意保养，养成定时、定量、"三高"(高蛋白、高维生素、高纤维)、"四低"(低盐、低糖、低胆固醇、低脂肪)的饮食习惯，以防止动脉硬化导致的老年痴呆症。

行气活筋茶

补肝胃、强筋骨、填精髓、除风湿、治筋骨紧绷、腰酸疼痛、抗老化。

材料:黄精９克、杜仲１５克、菟子丝６克、田七３克、红枣６克、枸杞６克。

做法:将所有药材加５碗水，以小火煮３０分钟。

喝法:上班族如果每天舒展筋骨的时间不够，常会有一运动就扭伤的情况，每星期２－３次可舒展筋骨、延缓骨骼老化。

ＰＳ:"电脑族"因打电脑的姿势过久或不当都容易引起手腕受伤、除了适度地休息及伸展肢体之外，适时缓解压力，还应注意随时补充水分，这样手比较不会抽筋。多摄取维生素Ｃ，胶质(如猪蹄筋，鱼头等)对软组织也很有帮助。

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