血压146mmHg严重吗，需注意什么
发布于 2024-01-25 06:54
血压146mmHg通常指收缩压146mmHg，收缩压正常水平为90mmHg~139mmH，146mmHg属于轻度偏高，考虑与不良生活习惯有关，并不是很严重，可通过生活调理帮助改善。日常需要注意控制饮食、增加运动量、控制体重等，有利于血压恢复正常。
1、控制饮食：减少高盐、高脂、高糖、高胆固醇等不健康的食物摄入，增加蔬菜、水果、全麦等健康食物的比例。
2、增加运动量：适当增加体力活动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于降低血压。
3、控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素，需要通过控制体重来降低血压。
除以上注意事项外，还有其他注意事项，例如规律作息、戒烟限酒等。平时要定期测量血压，以便及时调整控制策略，预防高血压的发生。如果血压偏高持续时间较长，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗和管理，以控制血压，降低心血管疾病的风险。
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