黑芝麻怎么吃补血

发布于 2024-02-01 11:45

1、黑芝麻核桃粥

材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。

做法:大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米。大火煮开加盖小火炖煮。核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。搅拌均匀煮上2分钟关火。

2、红豆黑芝麻蕃薯馅饼

材料:红豆、黑芝麻、番薯、糯米粉。

做法:隔水蒸至全熟变软，约需时8分钟。在碗中将番薯碾成泥，静置10分钟。慢慢加入糯米粉和番薯泥。取番薯泥揉成硬币粗细的条。用刀切成约1英寸厚的片。用手压扁。之后加入一勺红豆泥或者芝麻泥。封口，再次将面团做成面饼状。加入番薯饼煎至双面金黄即成。

3、黑芝麻杯子蛋糕

材料:松饼混合粉、糖、黑芝麻粉、蛋、水。

做法:将2汤匙的松饼混合粉、2汤匙的糖、1小匙的黑芝麻粉、一颗全蛋、一汤匙的水搅拌后会如面糊般的粘稠。之后，用厨房纸巾在杯子内涂上薄薄一层的黄油再倒入面糊至半杯满。蒸锅烧开以后(在中低火蒸)10-12分钟。蒸黑芝麻杯子蛋糕完成了。

4、花生黑芝麻糊

材料:糯米粉、花生、黑芝麻、糖。

做法:准备材料。花生，芝麻淘洗干净。把花生，黑芝麻，糯米粉分别放在碗里，再分别放到微波炉里各自高火两至三分钟加热至熟。把花生，黑芝麻和白糖放到搅拌机打碎。把之前加热熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊，用开水冲调食用便可以。

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