便秘怎么调理 五款清肠食谱排除便秘
发布于 2024-02-04 09:16
便秘怎么调理?便秘不仅会导致肠胃胀气，皮肤变差，直接影响着您的新陈代谢。很多人的肥胖和便秘有着直接的关联。便秘要怎么快速治疗呢，今天小编推荐几款清肠减肥食谱，排除便秘一身轻。
绿豆糙米地瓜粥
材料：绿豆30公克、糙米100公克、地瓜1小条、寡糖
作法：1.地瓜削皮切丁，与绿豆、糙米加水煮成稀饭。吃时加入寡糖
苜蓿芽三色手卷
材料：苜蓿芽2碗、高丽菜3叶、胡萝卜1小条、寿司皮紫菜片3张、味噌少许
作法：高丽菜、胡萝卜洗净切成丝，用味噌加以调味。取一张寿司皮，将苜蓿芽、高丽菜丝、胡萝卜丝一起包成手卷，现做现吃。
海带金针汤
材料：海带、金针、胡萝卜、小芹菜、盐
作法：金针泡温开水20分钟。胡萝卜刨成丝、小芹菜切末，海带与金针先加水煮成汤，滚后小火续煮20分钟，起锅后加入胡萝卜丝与小芹菜末。
蘑菇炒豆腐
材料：蘑菇3两、豆腐1大块、豌豆1/2碗、胡萝卜1/2条、橄榄油、盐
作法：1.蘑菇切薄，胡萝卜切丁，豆腐切小块，将所有材料下锅炒熟即可。
荠菜瘦肉汤
原料：荠菜150g，蜜枣6粒，瘦肉150g，油盐酌量。
制作：将原料洗净，蜜枣去核，瘦肉切成小块，放清水至煲内，同原料一起煮，待瘦肉煮烂后，调味即可饮用。
上一篇 : 防治脾胃虚弱食疗法
下一篇 : 芋头的食用功效 芋头的食用功效
相关推荐
更多
Q
半身麻醉会影响记忆力吗
回答：半身麻醉一般不会直接影响记忆力，但可能因心理压力、手术并发症或其他因素间接导致注意力下降、记忆模糊等现象，多是短期的。若症状持续较长时间，应尽快就医并排查其他可能的原因。 1半身麻...
Q
2型和1型糖尿病有什么区别
回答：1型糖尿病和2型糖尿病的区别主要体现在发病机制、病因及治疗方法上。1型糖尿病常因胰岛素分泌完全丧失，多见于儿童和青少年；而2型糖尿病则与胰岛素抵抗有关，常见于成年人，特别是超重或肥...
Q
卵巢子宫内膜异位囊肿严重吗
回答：卵巢子宫内膜异位囊肿可能严重，需根据囊肿大小及症状判断，如持续增大或伴随明显疼痛，可能影响生育和正常生活，应及时就医治疗。常见治疗包括药物抑制、手术治疗及生活方式调整。 1、病因分...
Q
耳朵扯得半边脑袋疼是怎么回事
回答：耳朵扯得半边脑袋疼可能是由多种原因导致的，包括外部环境刺激、耳部疾病、神经痛或其他相关病理问题。处理方法需结合具体情况，如改善生活习惯、药物治疗或及时就医等。 1、耳部疾病 耳部疾...
Q
怎么治疗睡眠瘫痪症？
回答：睡眠瘫痪症是一种常见的睡眠障碍，通常表现为入睡或醒来时身体无法动弹，但意识清醒，要治疗它可以通过调整生活方式、心理疗法以及药物治疗来改善症状。 1、改善生活方式 调整作息时间是缓解...
Q
咽部充血一般多久能好
回答：咽部充血一般情况下可在3-7天内恢复，但具体时间因病因、个体免疫力、治疗方式等因素而异。若咽部充血伴随高热、呼吸困难或症状持续一周以上，应尽快就医以排查更严重的病因。 1、病因分析...
Q
CT能检查出胃癌转移吗
回答：CT检查可以检测出胃癌转移，是常用的影像学手段之一，能够帮助医生评估肿瘤的扩散情况。CT通过高分辨率图像显示肿瘤的大小、位置及是否侵犯周围组织或远处转移，尤其是肝脏、肺部、淋巴结等...
Q
小孩几岁能割包茎
回答：小孩割包茎的最佳年龄通常在5岁到7岁之间，具体时间需根据孩子的个体情况和医生建议决定。包茎是指包皮无法完全翻起，影响阴茎头正常暴露。轻度包茎可能随年龄增长自然缓解，但严重者需手术干...