红薯清肠 推荐四款食谱
发布于 2024-03-11 08:01
红薯含有的纤维能有效促进肠胃蠕动，帮助排便，是清肠的食物，能排除肠道堆积的毒素，下面我们来看看红薯的四款食谱做法。
一、油菜甜薯粥
材料：小油菜20克，红薯20克，大米30克，小米50克，盐一些
做法：
1、红薯洗净，去皮切块，小油菜洗净，大米小米淘洗干净。
2、砂锅倒入清水，烧开，放入红薯、大米、小米，大火煮沸，小火煮到米粒熟烂，然后加入油菜煮3分钟，加盐调味即可。
二、红薯双仁汤
材料：核桃仁50克，杏仁50克，红薯200克，盐，蜂蜜，植物油，藕粉
做法：
1、红薯洗净，去皮切丝，再次洗净沥水，核桃仁洗净，放入清水里浸泡一会，捞出沥水，杏仁洗净去皮备用，藕粉加温水搅拌成藕粉汁。
2、油锅烧热，倒入红薯炸到金黄色，捞出控油。
3、锅加水，倒入清水，烧开后放入杏仁、核桃仁，再次煮开后改小火煮熟，然后加盐、蜂蜜，倒入藕粉汁勾芡，放入炸好的红薯丝即可。
三、鸡肉红薯粥
材料：鸡肉75克，红薯200克，大米100克，荸荠25克，海米25克，胡萝卜、青豆各25克，味精，胡椒粉，盐，蒜末
做法：
1、鸡肉洗净切末，青豆、海米洗净，胡萝卜、红薯、荸荠去皮洗净切末，大米洗净，放清水里浸泡半小时。
2、炒锅烧热，放海米喝蒜末炒香，弄成蒜末海米。
3、砂锅加水，倒入大米，煮沸后倒入胡萝卜末、红薯末、鸡肉末、蒜末海米，用小火煮半小时，加入荸荠末、青豆，熬成粥后，加味精、胡椒粉、盐调味即可。
四、芋头红薯粥
材料：大米50克，红薯50克，芋头50克，白糖适量
做法：
1、红薯、芋头洗净，去皮切丁，大米淘洗干净。
2、砂锅加水，烧开，倒入大米，煮沸后改小火煮20分钟，然后再倒入芋头、红薯，用大火煮沸，再改成小火，煮熟，加白糖即可。
上一篇 : 红薯养生功效及饮食禁忌谈
下一篇 : 红薯的营养价值及吃法
相关推荐
更多
Q
一出生就有菜花状的肉痣
回答：一出生就有菜花状的肉痣可能是皮脂腺痣、寻常疣、软纤维瘤或色素痣。遇到这种情况，建议尽早去医院进行诊断，以便选择合适的治疗方法。不同类型的肉痣可能需要不同的处理方式，但大多数情况下，...
Q
青皮核桃吃多了会头痛吗
回答：吃青皮核桃是否会导致头痛？答案是，适量食用一般不会引发头痛，但过量食用可能会导致不适。青皮核桃，通常指野山核桃，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，适量食用对身体有益。然而，过量食用可能会引...
Q
生理期来月经第一天没有了
回答：生理期第一天月经突然停止，这种情况可能让人感到困惑。一般来说，女性的月经周期大约持续5天左右，但如果在第一天就停止出血，原因可能多种多样。这可能是正常的生理现象。有些女性的周期较短...
Q
吃过冻葡萄冰淇淋胃疼
回答：吃过冻葡萄冰淇淋后出现胃疼的现象，可能与温度过低、食物刺激以及胃肠功能紊乱等因素有关。面对这种不适，及时就医是一个明智的选择，通过专业的诊断来明确病因，从而进行针对性的治疗。生活中...
Q
补牙材料脱落后黑了
回答：补牙材料脱落后变黑，这可能让人感到困惑和担忧。通常，这种情况与补牙材料的氧化反应有关，可能由多种因素引起，如继发龋、色素沉着、填充前牙洞底部遗留、深龋等。为了避免进一步的牙齿损害，...
Q
小孩发烧泡脚后抽搐了一下
回答：小孩在发烧后泡脚出现抽搐，这种情况可能让家长感到非常担心。发烧可能导致神经系统的兴奋性增高，或者是因为泡脚水温过高、药物反应等因素引起的。最好的办法是及时带小孩去医院进行检查，以便...
Q
打完出血热疫苗后拉肚子
回答：注射流行性出血热疫苗后出现拉肚子的情况可能让人感到不安，但这并不一定是严重的问题。这样的反应可能是疫苗的不良反应，也可能与受凉、饮食不当或急性胃肠炎等因素有关。了解这些原因有助于采...
Q
2型糖尿病能不能吃金嗓子
回答：对于2型糖尿病患者来说，金嗓子含片通常是可以食用的。金嗓子含片，通常指的是西瓜霜润喉片，是一种常见的用于缓解咽喉不适的药物。它的主要成分包括金银花、罗汉果和薄荷脑，这些成分具有清热...