吃什么有助于视力恢复 哪些食物可以明目
发布于 2024-02-18 11:18
视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。眼睛也是人类感官中最重要的器官，能辨别不同的颜色和光线的亮度，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。所以在日常生活中，要好好保护自己的视力。那么，吃什么有助于视力恢复呢？下面就一起来看看。
吃什么有助于视力恢复
1、叶黄素
人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。
2、菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
3、枸杞桑葚粥
将枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克一起熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
4、枸杞茶
枸杞子中含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有明目的作用，可以缓解眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题。
5、补锌
部分近视眼患者都缺乏锌，可以通过多吃含锌的食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。
6、富含有维生素的食物
维生素A包括蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等。维生素E包括坚果、小麦胚芽等。维生素C包括番石榴、柠檬、柑橘等。
上一篇 : 剁椒鱼头的做法大全介绍
下一篇 : 哪些食物可以清除人体毒素 这些食物多吃让身体清爽
相关推荐
更多
Q
男性乳腺恶性肿瘤需要与哪些疾病相鉴别
回答：男性乳腺恶性肿瘤需要与乳腺增生、乳腺纤维腺瘤和乳腺炎等疾病相鉴别。鉴别诊断需结合影像学检查、病理活检和临床表现进行综合分析，避免误诊和漏诊。 1、乳腺增生。乳腺增生是男性乳腺疾病中...
Q
心肌梗死术后注意事项
回答：心肌梗死术后需注意生活方式调整、药物规范使用、定期复查和心理调适。术后恢复期是预防复发和改善预后的关键阶段，患者需严格遵循医嘱，注重饮食、运动、药物管理和心理健康的综合干预。 1、...
Q
腹部吸脂之后多久可以洗澡？
回答：腹部吸脂后通常需要等待24到48小时才能洗澡，具体时间取决于医生的建议和伤口恢复情况。术后保持伤口清洁干燥是恢复的关键，过早接触水可能增加感染风险。遵循医生指导，逐步恢复日常活动，...
Q
孩子不睡觉有哪些原因
回答：孩子不睡觉可能由多种原因引起，包括生理、心理、环境等因素。解决方法需要根据具体原因进行调整，如改善睡眠环境、调整作息时间、缓解心理压力等。 1、生理因素 孩子的生理发育尚未完全成熟...
Q
耳朵像被一层膜堵住了怎么回事
回答：耳朵像被一层膜堵住的感觉，通常是由于耳道堵塞、中耳炎或咽鼓管功能障碍引起。可以通过清理耳道、药物治疗或调整生活习惯来缓解症状。 1、耳道堵塞是常见原因之一。耳垢过多或异物进入耳道会...
Q
男性怎么查HPV感染
回答：男性HPV感染可以通过医学检测手段进行筛查，包括HPV DNA检测、醋酸白试验和细胞学检查。HPV感染与多种因素相关，如性行为、免疫力低下等，早期筛查有助于预防相关疾病。 1、HP...
Q
手骨折后的恢复训练有什么
回答：手骨折后的恢复训练包括关节活动、肌肉力量训练和功能性训练，帮助恢复手部功能。训练应在医生指导下进行，避免过早或过度活动，防止二次损伤。 1、关节活动训练。骨折愈合初期，关节可能出现...
Q
健康的乳头是什么样的
回答：健康的乳头通常呈粉红色或棕色，表面光滑，无疼痛、瘙痒或异常分泌物，大小和形状因人而异，但两侧应对称。乳头的健康状态与皮肤、乳腺组织以及激素水平密切相关。乳头异常可能由生理变化、感染...