4食方帮你调理痛经

发布于 2024-02-18 11:55

每个女人每个月都有那么几天,痛经对女性的身心健康造成了很大的危害,女人一月一次的月事那就是一种受罪,那吃什么能缓解痛经呢?现在小编给姐妹们推荐几道缓解痛经的食谱,一起来学学吧!

小麦玉竹粥

主料:粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣(干)10克

做法:将小麦、大枣、玉竹、粳米,依常法共煮作粥。

小帖士-健康提示:适用于肝阴不足所致的经前紧张症。

干姜羊肉汤

主料:羊肉(瘦)150克,干姜30克

调料:盐1克,大葱3克,花椒粉1克

做法:羊肉切块,与干姜共炖至肉烂,调入盐、葱花、花椒面,即可。

小帖士-健康提示:1.温里,散寒,补虚。2.适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。

益母草鸡肉汤

主料:益母草100克,鸡肉250克,香附100克,大葱15克,盐5克

做法:

1.把鲜益母草用温水泡,清水洗净;葱白洗净,用刀拍烂;香附用水洗净。

2.将鸡肉用水洗净,刀切成小块。

3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内,加入少许清水煮1-2小时。

4.食时,放入精盐调味,即可食用。

小帖士-健康提示:治疗月经不调

芹菜牛肉粥

主料:芹菜120克,粳米100克,牛肉(肥瘦)25克

做法:

1.带根芹菜洗净,切末;

2.牛肉洗净蒸熟,切成末;

3.芹菜与粳米一同煮粥;

4.待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮即成。

小帖士-健康提示:此粥具有清热凉血补虚的作用。适用于血热型月经先期者。

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