吃蛋糕会发胖吗 吃蛋糕会不会发胖
发布于 2024-02-27 11:13
蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主料制作的甜点，也是使人长胖的的“一大元凶之一”，那么，吃蛋糕会发胖吗？
吃蛋糕会发胖吗?
蛋糕是由烤箱制作的，主要是以鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料，并以牛奶、果汁香粉、色拉油、水、泡打粉为辅料，经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心，主要分为黑森林、起士、布朗尼等，主要特点是柔软、绵滑、样式多等。
蛋糕为了增加口感都会添加奶油，而奶油当中会富含有非常丰富的脂肪，每1克脂肪能够产生9千卡的热量。此外， 蛋糕中含有丰富的糖分，因为蛋糕的底座和蛋糕的调料当中都会含有着丰富的糖，而每1克糖能够产生4千卡的热量。因此在吃蛋糕的时候会摄入到体内大量的糖份，产生过多的能量，并以脂肪的形式储存下来，所以蛋糕容易造成肥胖，建议少量吃。
如何减肥
1、平时应该避免久坐不动，积极参加跳绳、游泳、跑步、快走、骑自行车、练瑜伽、爬山等各种体育锻炼，有减肥瘦腿的功效。
2、可以在医生指导下针灸、按摩、拍打腿部穴位，比如三阴交、足三里、委中、风市等，有温经散寒、活血化瘀的功效。
3、应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。保持每餐七分饱，特别是晚餐，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。
4、泡温泉或用温水泡脚，能促进新陈代谢，加速体内血液循环的速度达到减肥的目的。
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