早起一杯牛奶 补充身体微元素
发布于 2024-02-27 15:15
晨起的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅。苦荞麦特有成分对软化血管，维护微循环，改善现代人的“亚健康”，预防动脉硬化、冠心病等有保健（保健食品）作用。
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大家都知道水分的补充很重要，但白开水的营养价值不高，应该饮用牛奶。牛奶中含有大量人体需要的钙（钙食品）、蛋白质（蛋白质食品）和维生素（维生素食品），能够满足人体对营养的需要。
早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果（水果食品）或蔬菜、100克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）;中年（中年食品）人则要适当地控制碳水化合物的摄入量，一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜（蔬菜食品）;老年（老年食品）人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等轻易消化（消化食品）、含有丰富营养的食物。
早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纤维的固体食物，简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素（微量元素食品）。苦荞麦特有成分对软化血管，维护微循环，改善现代人的“亚健康”，预防动脉硬化、冠心病等有保健（保健食品）作用。
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