要想小儿安，三分饥与寒

养生并不是吃得很多，或者说穿得很暖，对于小孩子也是如此。专家指出，要想小儿安，三分饥与寒，也就是说不能让小儿吃得过于饱，穿得过于暖，这样才能健康平安。

别让孩子吃得过饱，穿得过暖

一个人怎样才会安心、安康?很简单，就是让他处于最舒适的环境中，例如吃得开心、穿得舒服。这对于成人来说非常简单，但是小儿不能言语，无法正确表达自己的意愿，而且不能自己增减所需，这样就只能任由家长代劳。但是许多家长却并不懂得应该怎样照顾孩子，而且还往往做出一些错误判断。例如，孩子哭了，家长通常都会认为是孩子饿了、渴了，要么就是冷了等等。其实，这完全是大人在以自己的思维来理解小儿的意思，非常容易出现错误。事实上，照顾孩子困难但也非常简单，那就是——要想小儿安，三分饥与寒。

然而，孩子是父母的心头肉，每个做父母的都希望自己的孩子可以受到最好的照顾，怎舍得让孩子挨饿、受冻呢?其实，“三分饥与寒“并不是说让孩子忍饥挨饿、受冻吹风。而是说对待孩子也要有个度，不要吃得太多、太好，也不要穿得太厚，盖得太暖和。

小孩是纯阳之体，天生就非常有火力。而如果你给他吃得太多，尤其是甜食的话，那么孩子身体内就会储存更多的热量。如此一来，他一定会觉得好热。甚至到了深夜入眠温度下降，需要通过被褥等外界物品来取暖的时候体内的食物还没有消化完，正在散发热量呢。这样一来，孩子的身体不仅有自身的温暖、食物所提供的热量，而且还有被褥所带来的温度等，简直是深受“煎“熬。孩子如果吃得太好也并不利于他的健康成长。

同样的道理，孩子也不能穿得太暖。家长通常都会发现孩子总是乱扯衣服、被子等。其实，这在绝大多数情况下并不是因为孩子在调皮，而是孩子感到太热了。

大人和小孩的体质不同，对外界的感知也不同，所以很多时候你所认为的需要并不是孩子真正的需要。此时，你需要做的就是让孩子保证“三分饥与寒“就可。比如，饮食要适量，不偏食;宁可少吃也不要多吃;根据季节变化调整饮食和增减衣服遮盖;比大人多穿一件就行了;无风的地方就不需要戴帽子等。

过饱、过暖是孩子生病的源头

孩子是父母心中的宝，含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了，只要孩子稍有不舒服就会想尽办法给孩子提供帮助。比如，当家长看到孩子哭的时候，就会给孩子吃奶，或者给他所喜欢的食物。不仅如此，还会给孩子“山珍海味“，恨不得将世界上所有的美味都给自己的小宝贝品尝;当看到孩子总是乱踢被子、乱扯衣服，家长就会立马上前制止孩子的行为，并且还要再给孩子盖上一层，或者再穿上一层，生怕孩子受到风寒的侵袭。殊不知，这样其实更容易让孩子受到疾病的侵袭，极易上火。

孩子的肠胃功能非常虚弱，如果给孩子吃了太多的食物，孩子将难以及时消化，而且肠胃等内脏还会受到不必要的负担，时间久了，孩子的抵抗能力就会下降。抵抗能力降低后，孩子就会经常生病。不仅如此，孩子的肠胃功能受到伤害后，其他内脏也会受到损伤，而仅消化吸收功能减弱一项就能使孩子无法正常地吸收营养，很快，食物就会在孩子体内积成滞热，进而影响到孩子的健康。

多余的食物和遮盖还会让孩子产生燥热，他会用力撕扯衣服，踢踹被子，而当衣服、被子脱落后，寒气必然会亲近孩子，此时孩子身上的毛孔正张开排汗，这样自然就容易感冒了。如果家长硬要给孩子遮盖好，孩子自身的自行散热能力就会受到影响，时间长了，孩子就会形成肺胃蕴热的体质，这种体质非常容易生病。

所以，想要小儿安，还是应该注意让他“三分饥与寒“，始终保持肺部不上火，进一步做到其他方面的健康。