BB春季好睡眠妈咪做好六件事

发布于 2024-04-07 11:30

绵密细雨中，三月份悄然来临，春天来了，万物复苏，爸爸妈妈有没有感觉到白天的时间边长了呢?事实上，爸爸妈妈也可以通过一些小活动、制定一些小规定，帮助您的宝宝意识到春天时间的变化，安然愉快地从严寒冬季过渡到温暖春日。下面是一些小小建议，希望能够帮助到各位爸爸妈妈哦。

1.逐渐改变睡眠时段

由于白天的时间在逐渐变长，宝宝的睡眠时间段也要相应的发生改变。在冬季，可能晚上八点多宝宝就已经进入梦乡，早上7点多才睁开惺忪的睡眼。春天来了，睡眠应该因时制宜。爸爸妈妈不妨逐渐将您的宝宝的起床时间提前，在前六天的时间里提前十分钟（或者十五分钟）让宝宝醒来。晚上睡觉的时间也相应提前或者延后。

养成习惯之后，这样一个时间变化将帮助他们的身体找出应该进入睡眠以及起床的时刻。

2.坚持睡前活动

因为比平常早睡，宝宝可能要求额外的睡前活动，例如想要一份冰激凌，或者请求您讲两个睡前故事。而爸爸妈妈需要做的就是坚持以前的睡前活动，不要因为时间的变化就妥协，继续像往常一样睡觉，以避免任何新的坏习惯的发展。

3.不要穿过多衣服睡觉

可能因为孩子太累了，趴在床上就睡着了，可能是因为想要早上起床省时间，很多爸爸妈妈都选择让宝宝穿着很多衣服睡觉，例如毛衫、厚裤子等。

事实上，这种做法只会起到适得其反的效果，穿过多的衣服睡觉会使得宝宝在晚上睡眠中过度疲惫，可能花费更多的时间入睡，或者花费更多的时间醒来。

4.保持黑暗的环境

春天来了，天亮的时间会逐渐提前，而天亮可能会让孩子难以入睡，所以为了确保宝宝的良好睡眠环境，您可能要考虑购买厚窗帘或者深颜色窗帘。

5.做好心理预期

作为父母，我们应该知道，睡眠不好会导致孩子的不良行为，所以当孩子因为睡眠问题表现不佳，而需要您处理更多的抱怨、发脾气和哭闹的时候，不要太愤怒，您要做的是去解决问题。

6.不要牺牲自我睡眠虽然许多父母将采取措施确保孩子得到足够的睡眠，而在处理变化的时候，我们不总是如此善待自己。记得当孩子入睡之后，您也应该尽量早睡。

希望这些建议能帮助爸爸妈妈和宝宝愉快地享受这个越来越温暖的季节。

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