大姨妈来袭疼痛难忍？中医教你快速缓解痛经按摩法
发布于 2024-05-07 12:31
不少女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，但这是治标不治本。中医专家说，与其用药止痛，不如按摩以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和治疗的效果。
三阴交穴：
按揉三阴交（具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用）位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
血海穴：
揉按血海穴（具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。）位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
子宫穴：
点揉子宫穴（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用）位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
除此以外，缓解痛经也可以试试下面的食谱：
止“痛”方养血止痛粥
材料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克，红糖5克。
做法：将黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。接着，汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化就可以了。但要注意，经前7天早晚各喝一碗。
功效：黄芪、当归可以补气养血，白芍、糯米、红糖可以敛阴缓痛，泽兰可以活血去淤止痛。合用具有补气血、健脾胃、止疼痛的功效，有利于缓解女性痛经。
牛奶加蜂蜜
材料：牛奶、蜂蜜
做法：在睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下就可以了。
功效：牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾对缓和情绪、抑制疼痛、防止感染有帮助，还可以减少经期失血量。镁可以起到心理调节作用，有助于身体放松，还可以消除紧张心理，减轻压力。这两样加起来对缓解痛经有十分好的作用。
上一篇 : 当前是第一篇
下一篇 : 春季湿邪重 中医推荐拔火罐祛湿气
更多
Q
患有鼻甲肥大需要动手术吗
回答：患有鼻甲肥大是否需要手术，主要取决于病情的严重程度。1.如果是轻型的鼻甲肥大，暂时不需要接受手术治疗，可通过使用减充血剂、糖皮质激素等药物缓解症状。也可通过冷冻、微波、射频消融等治...
Q
输尿管扩张的症状怎么解决
回答：患输尿管扩张疾病，其病因许多，如输尿管的结石，占位性炎症等都可以引来，这种情况建议最好是去医院泌尿科复诊，明确几下确诊，然后再对症调养，一般做个肾功能，泌尿系彩超，尿常规，必要时再...
Q
怀孕一直闻油漆味有什么危害
回答：怀孕一直闻油漆味，可能会导致胎儿畸形、出现肢体畸形、智力发育障碍等症状。油漆中含有甲醛、苯等有害物质，可能会挥发。怀孕女性身体免疫力下降，经常闻油漆味可能会影响胎儿的正常生长发育，...
Q
急性阑尾炎手术必须住院吗
回答：急性阑尾炎手术是必须住院的，只要是手术的患者一般都是需要通过住院处理，单纯门诊手术是做不了的因为需要麻醉，同时有的需要全麻，在这种情况下必须通过住院，根据病情的需要选择进一步治疗的...
Q
一旦儿童肥胖会出现什么症状
回答：当孩子患上肥胖症的时候，首先孩子的体重会偏重，孩子不但不爱运动而且还特别的能吃，挑食的厉害，并且大部分孩子还会出现怕热，运动的话会出现胸闷的现象，而且您能看到孩子的四肢很粗壮，身体...
Q
前列腺发现囊肿有可能会发生哪些临床表现
回答：当患者前列腺出现问题的时候，其首发症状就是，尿急尿频的感觉，而且排尿不畅费力，还老是感觉尿不尽，尤其夜晚上厕所的次数多，严重了甚至会出现尿潴留等严重后果，病情如果控制不好，就可能引...
Q
心绞痛会持续很长时间吗
回答：心绞痛发作的临床症状各有不同，发作持续的时间长短也是因人而异。典型的心绞痛持续时间一般较短，大多数在三至五分钟以内。也有部分患者会持续十余分钟，但是一般都不会超过半个小时。可在休息...
Q
过敏性鼻炎要注意什么
回答：建议可以不可以采用中医中药（即外埋内疏）的疗法，既可以不可以避免西药治疗的副作用，又能够从病情的根本上起到非常好的疗法。另外平日生活中避免受凉，预防感冒;注意心理调整，避免情绪激动...