男人壮阳做什么运动 五种最有效的锻炼方法
发布于 2024-05-10 08:31
壮阳的方法有很多，最常见的就是运动壮阳和饮食壮阳。今天小编就给大家推荐五种最有效的壮阳运动，下面一起来看看吧。
踮踮脚尖
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改进性功能，特别是在小便时。办法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。摄生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，终年坚持便能到达极好的益肾效果。若患有缓慢前列腺炎及前列腺肥壮，小便时踮脚亦有尿畅之感。别的，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最佳1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺利。
有关专家以为，踮脚走路，即是足跟提起彻底用足尖走路，行走百步，能够训练屈肌，从经络视点看，还有利于晓畅足三阴经。当然，关于老年人则应注意安全，44避免站立不稳而跌倒;患有骨质疏松症的人也最佳不做。
摸摸小腹
肚脐下3寸即是关元穴所在之处，关元穴归于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不管男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴道。
自我按摩时，首要能够以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，假如有条件，也能够用艾条灸关元，每次10分钟左右，有极好的健壮效果。
凯吉尔式练习
凯吉尔（Kegel）博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。
兔子蹲
兔子蹲，也叫做深蹲，这个不需要空间，只要在房间就可以做了，对于环境的要求比较低，只要您有一身比较宽松的衣服尤其是裤子就行了，经常深蹲可以使得您的臀部更加翘，腿部的肌肉更加结实，更加有力量，也可以锻炼您的腰部，使得腰部更加灵活有力，也可以提高您的心机智能，有时候也可以手中那两个哑铃或者两瓶矿泉水，这样可以锻炼您的臂力，有了一定的力量，过起性生活当然就不是问题了。
俯卧撑
俯卧撑，这样姿势一个人做就是运动，两个人做就是暧昧，在过性生活的过程中这个姿势是最常见的，就是经典的男上女下的姿势，这个运动可以提高男人的臂力支撑整个身体，腹肌，胸肌，背肌都可以得到很好地锻炼，如果每天坚持做15到20个，还可以对血管有好处的，但是最好不要一次做得太多，做太多反而会影响身体，最好是由少到多，有轻到重的比较靠谱。
上一篇 : 男生怎么运动瘦腿效果好?
下一篇 : 每天坚持走路能当运动吗？别不信 还真有这几个好处
更多
Q
得了尿路感染有灼热感理应如何治效果才好
回答：当发现患有泌尿系统感染时，有必要先去医院做常规尿检查下，确诊病灶，一般情况下，以细菌感染最为多见，先要做抑菌消炎治疗，可口服抗菌素，要是病还在持续加重的话，再使用静脉注射消炎抑菌，...
Q
气短心慌是肺大泡导致的吗
回答：打搅您这个喘息短凶猛和肺大泡有很大的关系，肺大泡就是由于您肺气肿所引来的，反过来它会减轻肺气肿。建议您用许多喷雾剂来治疗，您可以用许多常规药物福莫特罗粉吸进剂。冠心病也要治疗，以免...
Q
微创治疗结肠癌术后多久可以出院
回答：微创治疗结肠癌术后多久可以出院?微创治疗结肠癌术后，一般恢复顺利的情况下，5-10天就可以出院，但如果出现并发症，那么住院时间相对延长。微创治疗结肠癌，患者痛苦明显比传统手术要低，...
Q
打玻尿酸垫下巴后肿胀怎么办
回答：打玻尿酸垫下巴后肿胀，可以一般治疗，必要时药物治疗。可能是身体还未完全恢复或者是伤口出现感染的情况所引起的。如果是身体还未完全恢复引起的，就可以通过冰敷的方式进行改善。如果是细菌感...
Q
怀孕16周出血？怎么办
回答：怀孕16周出现出血，说明有先兆流产的可能性，这种情况首先需要卧床休息，同时需要到当地医院进一步的检查，查找引起出血的原因，在医生的指导下对症治疗。平时要注意尽量休息，减少活动，可以...
Q
做完开眼角手术后会有什么危害吗
回答：开眼角也叫切除内外眦赘皮手术，利用开内眦术的方法。对开眼角来说最重要的就是开眼角幅度和脸型五官适宜度。可将此赘生的上眼皮组织，经由精细的美容手术切缝消除。开眼角作为一种手术方法，若...
Q
口腔溃疡挂水有没有效果
回答：打点滴来治疗口腔溃疡效果不大，溃疡再次出现期，可以及时彻底清除口腔的食物残渣，用含漱液洗脸并喷西瓜霜喷剂等。平时一定要降低自我的口腔保健，惯良好的口腔习惯，及时祛除败血病的微生物。...
Q
磨牙后牙齿痛怎么办快速止疼
回答：您所说的磨牙如果是打磨牙齿的话，出现了牙齿疼痛的问题说明牙齿磨损的太严重，已经影响到了牙髓这种问题的话，是需要去医院口腔科进行灭神经，根管治疗的。建议及时的治疗，缓解症状，平时也要...