红枣怎么吃最有营养，5种红枣吃法让你满面春光
发布于 2024-05-15 06:35
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老“。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。
1、红枣泡水——促进肝脏排毒
对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。养肝排毒实验证实，每天给肝功能不佳的人饮用红枣水，只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒。
建议泡水之前将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效。另外新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮，因为其维生素C含量非常的高，热水冲泡会导致营养大大的流失。因此冲泡红枣水宜用干枣。
2、红枣泡茶——补血补气
红枣泡茶饮用可以有效的治疗胃寒胃痛问题，具体做法将红枣炒黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人。
3、红枣煮汤——止咳润肺
将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节。准备20克银耳、20颗红枣，以及适量的冰糖，银耳充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切半。一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。
4、红枣煮蛋——补血养颜
红枣桂圆鸡蛋红糖水，有补血养颜的作用。红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养。红枣桂圆加入适量的清水之后，一起煮至软绵，调入适量的红糖，打进一个鸡蛋，继续用小火将鸡蛋煮熟即可。
5、红枣泡酒——预防心血管疾病
将适量的红枣浸泡酒里，适当饮用红枣酒可以帮助保持血管畅通，预防心血管疾病。因为红枣在浸泡的过程中，其所含的丰富有机物更加容易的溶解出来，每天坚持饮用一小杯即能达到良好的养生保健作用。
上一篇 : 当前是第一篇
更多
Q
鼻梁骨折算轻伤吗？
回答：根据你所描述的情况来看，是由暴力外伤因素而引起的，骨折可引起软骨脱位，上颌骨额突，颅底外伤等，最终引起相应部位结构或功能异常。具体的伤情程度还是需要您去相关机构做一个伤情诊断，才好...
Q
肺栓塞引起轻度肺动脉高压应如何治疗
回答：根据你所描述的情况来看的话，首先寻出本病的病因，剔除原发性肺动脉高压的可能。若能剔除原发性肺动脉高压，严重三尖瓣反流或二尖瓣反流是症状的主要原因，可手术救治心力衰竭，以上症状均为原...
Q
有高血压肾病可以怀孕吗？
回答：根据你所叙述的情况，血压的情况其实相对来说还是有点偏高的，考虑能了解怀孕，具体建议去医院仔细检查，根据医生指导看如何可以怀孕。平时要留意歇息，防止过度紧张和操劳。患者要养成规律作息...
Q
什么诱因也许会患银屑病
回答：根据你所叙述的情况，考虑是皮肤银屑病，这个病不加以治疗，对身体和精神造成的后果是很严重的，一般情况下，发病的原因是，若家人有患病的，遗传此病的机率会增加，人体抵抗外来的细菌能力差的...
Q
护理乙肝需要注意什么
回答：根据你所叙述的情况，目前的症状是拥有小二阳引来的症状指导建议:建议多留意仔细观察，目前的情况需要有进一步的仔细检查，需要有实施病毒定量检查和肝功能检查，根据仔细检查结果再做进一步的...
Q
记忆力下降常常丢三拉四有高血脂症怎么办
回答：根据你所叙述的情况，高脂血症平时留意发生改变不良生活方式，少吃油腻食物，少吃动物内脏及高脂饮食。建议服食常规药物伐他叮类药物降血脂，一个月后复检血脂五项，最好空腹抽血化验同型半常规...
Q
出现中风都有哪些诱因
回答：根据你所叙述的情况，考虑是出现中风了，根据不同的病因，主要是，情绪的改变，过度紧张发病的机率会增加，饮食不当因素，致使病发，如胆固醇食品摄入过多，若有吸烟喝酒习惯，也会加大机率患上...
Q
室上速一分钟178下连续19个小时
回答：根据以上病情描述，患有室上性心动过速一分钟，心跳次数在17八次，而且连续了19个小时，建议及时去医院的心血管科就诊，需要在医生的指导下尽快转复心率。必要时应用抗心律失常的药。这个病...