小麦胚芽怎么吃更营养，小麦胚芽推荐三种营养吃法

发布于 2024-05-17 16:50

小麦胚芽是我们平时生活当中常见的一种营养品，有人说，如果想要让它的营养更好的发挥出来，那么，就必须要选择合适的服用方法才行，那么，小麦胚芽怎么吃更营养呢?小编了解得知，如果你希望服用它以后的效果能够更好，选择合适的吃法是很有必要的，今天我们为大家推荐三种比较营养的吃法，一起来看这三种吃法分别是怎样的。

第一、跟豆浆或者牛奶一起煮

你可以在煮豆浆或者在煮牛奶的时候加入它，加入的时间选择在豆浆或者牛奶九分熟的时候加入一些小麦胚芽进去，然后稍微搅拌一下就吃，记住，一定不能够煮太长的时间，不然就会让其营养成分因此受损。

第二、跟稀饭一起煮

在煮稀饭的时候，当稀饭煮熟或者熬到你认为比较浓稠的时候，撒入一些小麦胚芽进去，然后将其搅拌均匀就可以服用了，当然，你也可以选择关火以后马上放入小麦胚芽进去搅拌，这样可以保证达到比较理想的避免营养流失效果。

第三、做面食的时候加入小麦胚芽

在做各种面食的时候，比方说烙饼的时候、做馒头的时候、做面包的时候亦或者是做面条的时候，加入面粉量的百分之三到百分之七的小麦胚芽，然后将其多揉几次，让小麦胚芽能够跟面粉充分的沾在一起，接着按照你平时操作的方法来进行操作即可，这样做出来的烙饼、馒头、面包或者面条是既营养又美味的。

小麦胚芽怎么吃更营养?上面这三种做法做出来的美食都是比较营养的，如果你希望自己能够保证充分吸收小麦胚芽的营养和保证让自己能够获得充分的美食体验，不妨按照上面的三种方法来做美食，相信这样做出来的美食一定会别有一番滋味。

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