血红蛋白偏低吃什么补
发布于 2024-05-31 14:22
认为血红蛋白偏低的原因并不多,其数值太低可能是身体贫血所致。如果血红蛋白偏低会影响到身体的携氧能力,这样会让人产生疲劳感,同时抵抗力也会下降。血红蛋白低的人在日常生活中要多注意补铁,那么人血红蛋白偏低吃什么补什么呢?
一、五香卤牛肉1、做法准备适量牛肉切成大块,再将牛肉块放在清水中浸出血水。捞起沥乾水份,然后用生抽、老抽、五香面腌八小时左右。在牛肉腌好后再放入砂锅内,同时要将桂皮、香叶等大料包好,然后放入锅中煮。通常以小火炖,等牛肉熟透后就可以吃了。2、牛肉主要是富含氨基酸和蛋白质的肉食,血红蛋白低的人食用后不仅能补血养血,还能增强抗病能力。
二、制作桂圆莲子汤1、做法准备30克左右的莲子和桂圆,20克红枣和冰糖。首先将莲子去皮、去心后放入水中浸泡,与此同时,要将桂圆肉和红枣洗净,然后用清水煮沸。待莲子煮至酥烂,即可上桌,一周饮用两次。2、晚上睡前喝桂圆莲子汤具有健脾养胃的作用,而且不会给肠道增加负担;其次,对于那些血红蛋白低的病人,也可以缓解乏力、神经衰弱的症状。
三、鸡肝西红柿汤1、做法:准备适量鸡肝和西红柿,将其洗净切成片,待用木耳泡发。接着将鸡肝、木耳、西红柿放入锅中,待汤烧开后,放入鸡肝片、木耳和西红柿,并按个人口味加入调味料,待鸡肝煮透后即可食用。2、常喝西红柿汤能起到补血强身的作用,特别是对于贫血病人有头昏、眼花的症状。
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