经期吃苹果的危害有哪些?

发布于 2024-06-01 07:25

苹果是很受欢迎的水果,不但可以补充人体维生素,还可有利于人体排毒,有的女性朋友每天都会吃苹果,可到了经期不知道可不可以吃苹果,担心经期吃苹果造成月经不调,女性经期是要注意一些饮食,比如饮食要清淡,不可吃冰凉的食物,经期吃苹果的危害有哪些?接下来我们来看看吧。

女性来月经了

一.经期吃苹果的危害有哪些?

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。经期可以吃苹果的。

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。

二.女性月经期间可以吃的水果

1.木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

2.奇异果

奇异果除了维生素c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

3.番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

4.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

三.经期除了水果还吃什么好?

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

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