瘦肉黑米粥——补虚强身滋阴润燥

发布于 2024-06-02 16:55

黑米大家都不陌生,一般煮粥或者是做一些甜品比较多见,它可以有促进食欲的作用。含有的蛋白质和钙质比较多,有丰富的铁质。黑米和很多的食物都可以一起搭配食用的哦,来看看这道黑米瘦肉粥的做法,可以有补血强身的作用,还可以滋阴润燥,具有养心安神的效果呢。

瘦肉黑米粥

营养价值:

B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素

适宜人群:

适宜脾胃虚弱、食欲不振、食后腹胀、水肿、肺燥咳嗽者

瘦肉黑米粥

所需材料

黑米80克,瘦肉适量,芹菜适量,红椒适量,盐2克

味精2克,胡椒粉2克,料酒5克

黑米瘦肉粥的做法

1黑米泡发洗净;瘦肉洗净,切丝;红椒洗净,切圈;芹菜洗净,切碎。

2锅置火上,倒入清水,放入黑米煮开。

3加入瘦肉、红椒同煮至浓稠状,再入芹菜稍煮,调入盐、味精、料酒、胡椒粉拌匀即可。

瘦肉黑米粥的功效与作用

黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美,刺激人体胃液分泌,增进食欲。黑米瘦肉粥具有补虚强身、滋阴润燥、补肾健脾、养心安神等功效。这样的一道食谱可以有养肝明目的作用,还可以健脾养胃,对于益气补血有一定的效果,而且还可以有活血益气的作用。瘦肉含有的蛋白质和铁质丰富,可以排毒养颜,还可以提高体质。

黑米瘦肉粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,补虚强身滋阴润燥养心安神,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还有调养身心的作用,对身体健康是有很大帮助的哦,大家不妨行动起来吧。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
子宫肌瘤病变是怎么回事,怎么治疗

回答: 子宫肌瘤病变可能与遗传因素、激素水平异常、局部组织损伤等因素有关,通常表现为月经异常、下腹坠胀等症状。可通过药物治疗、手术治疗等方式干预。 子宫肌瘤病变属于良性肿瘤,但存在恶变概...

Q
引起交感神经症状的原因有哪些

回答: 交感神经症状可能与遗传因素、精神压力、甲状腺功能亢进等因素有关。 遗传因素可能导致交感神经系统的敏感性增加,表现为心率加快、血压升高、出汗增多等症状。精神压力过大会刺激交感神经持...

Q
缓解儿童鼻子不通气小妙招有哪些 四招让儿童鼻子通畅起来

回答: 儿童鼻子不通气可通过热敷鼻部、生理盐水洗鼻、调整睡姿、保持空气湿润等方式缓解。 热敷鼻部有助于促进局部血液循环,减轻鼻黏膜肿胀。用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟,温度控制在40℃...

Q
有效治疗打呼噜的药物有哪些 打呼噜该怎么治疗

回答: 打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关,可以遵医嘱使用乙酰唑胺片、甲羟孕酮片、莫达非尼片等药物改善症状,也可通过调整睡姿、减重等方式缓解。 打呼噜常见于肥...

Q
鼓膜穿孔会引起头痛吗 盘点其病三大症状

回答: 鼓膜穿孔可能会引起头痛,通常伴随耳痛、听力下降和耳鸣等症状。鼓膜穿孔可能与外伤、感染或气压损伤等因素有关,通常表现为耳部不适、听力异常和耳道分泌物增多。 鼓膜穿孔后,耳部神经受到...

Q
鼻息肉怎么治 鼻息肉大小不同治疗方法各异

回答: 鼻息肉通常可通过药物治疗、物理治疗或手术治疗等方式改善,具体方案需根据息肉大小及症状决定。 鼻息肉可能与慢性鼻炎、过敏反应等因素有关,通常表现为鼻塞、嗅觉减退等症状。对于体积较小...

Q
种植牙后遗症很多

回答: 种植牙后遗症通常较少且可控,但可能出现局部感染、种植体松动或邻牙损伤等问题。 种植牙手术技术成熟,多数患者术后恢复良好。常见轻微反应包括术后1-3天术区肿胀疼痛,可通过冰敷缓解。...

Q
鼻子肥大就是鼻息肉吗 鼻子肥大和鼻息肉几个区别须知

回答: 鼻子肥大不一定是鼻息肉,两者在病因、症状及治疗上存在差异。鼻肥大可能与遗传、外伤或慢性炎症有关,而鼻息肉是鼻腔黏膜的良性增生。 鼻子肥大通常表现为鼻部外形宽大,可能由鼻骨发育异常...