水果薏米粥——滋阴润燥镇静安神

发布于 2024-06-29 16:09

薏米大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的杂粮类型哦，具有很好的去湿气的作用，还可以有养心安神的作用，薏米一般泡水啊或者是煲汤煮粥比较多，具有丰富的营养物质，还可以有清热解毒的作用，来看看这道水果薏米粥的做法，可以有滋阴润燥的作用。

水果薏米粥

主料:糯米200g、薏米50g、小米30g、绿豆30g

辅料:葡萄适量、桃子适量、西瓜适量、荔枝适量、香瓜适量、冰糖适量

步骤:

1.把米放入盆中浸泡2个小时。

2.入锅中煲一个小时。

3.准备好水果。

4.粥要熟后，加入冰糖搅拌溶化。

5.葡萄、荔枝剥皮，西瓜、香瓜切丁，部分荔枝切丁。

6.放入粥中，拌匀煮开就可以了。

薏米营养，祛水肿利尿的功效，非常适合在夏季食用，加入一些水果后一起熬粥，营养更加丰富，还能补充多种维生素，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。薏米粥的水果，可以随意搭配，根据自己喜欢的水果加入，此款粥看起来花的海洋。这样的一道粥品可以有助消化的作用，还可以有去湿气的效果，对于提高人体的免疫力，健脾胃有好处，同时也可以有提高体质的效果呢，是一道很不错的养生保健的食谱哦。

关于水果薏米粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时，滋阴润燥镇静安神清热解毒，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。

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