百合荸荠粥——补血养气滋补身体

发布于 2024-06-07 08:42

荸荠是一种秋季经常吃的食物,属于水果,也可以当蔬菜食用,口感脆,而且也有丰富的蛋白质,维生素等等的营养素的补充,可以补气血,怎么吃比较好,百合荸荠粥是不错的选择,可以滋补身体,止咳化痰。

百合荸荠粥所需材料

糯米100克、百合5克、荸荠25克、枸杞子适量、水120毫升、冰糖适量

百合荸荠粥

1、百合洗净泡水备用;荸荠去皮,洗净后切片备用;糯米洗净后用清水浸泡2小时备用。

2、锅置火上,倒入适量清水,放入糯米用大火煮沸。

3、转小火熬煮40分钟后放入荸荠煮熟,加入百合和枸杞子熬煮5分钟,用冰糖调味即可。

百合荸荠粥的功效与作用

百合荸荠粥主要由糯米、百合、荸荠、枸杞子等熬煮而成的粥,具有润肺止咳、清热解毒、健脾养胃、预防贫血等功效,食疗功效十分强大,可适当食之。秋季是一个很容易出现肺部疾病的季节,出现烦躁不安,食欲不振,咳嗽等问题。吃这道食谱可以有改善的作用,此粥营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,如果你经常食欲不振,或者是肠胃胀气不消化的话,这道食谱可以有缓解的作用,而且这道食谱还能起到补血养气的功效。

当你有食欲不振的时候不妨试试这道百合荸荠粥,可以促进食欲,提高肠胃代谢,而且也可以缓解咳嗽等问题,对于改善肺部疾病来说有一定的好处,是一道很有保健功效的食谱类型,还能有滋补身体的作用。

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