蜂蜜饭前喝还是饭后喝好呢

发布于 2024-06-12 17:56

蜂蜜水一直以来深受大家的欢迎,尤其是现在的生活中很多的朋友们,大家都喜欢来泡蜂蜜水喝,从小好又容易让人接受,一般在早上的时候泡一杯清淡的蜂蜜,既能够止咳化痰,又能够通便利尿,还可以增加肠胃的蠕动量,蜂蜜饭前喝还是饭后喝好呢?什么时间喝蜂蜜对身体有帮助呢?

早晨起床空腹喝蜂蜜

好处:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿

缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.

注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤“。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。

当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。

我个人推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。因此对女性是很有帮助的,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。

蜂蜜的合法身份有讲究的,大家不要觉得蜂蜜就是一种糖分,其实什么时候喝都可以,但实际上并不苟同,蜂蜜水中含有大量糖分,如果在饭前使用的话,会增加肠胃的饥饿感,所以不利于饭前食用,最好在饭后半个多小时,或是一个小时以后食用蜂蜜水,有助于肠胃蠕动消化。

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