立夏吃这些食谱养心又补血

发布于 2024-07-12 14:44

我们在生活中多重视自己的饮食的健康，那么可以帮助我们大家有效的预防一些疾病的，尤其是在立夏节气前后，我们大家也是需要适当的进行饮食的调理的，当然，适合立夏节气食用的养生食物也是比较多的，下面我们就来看看。

桂圆枸杞粥

桂圆枸杞粥是一款非常适合立夏节气前后食用的美味养生粥的，桂圆枸杞粥的保健功效非常不错的，在立夏前后适当的食用，可以起到非常不错的补血养心的作用。桂圆肉15g，枸杞子10g，红枣5枚，粳米100g。先把上述原料分别洗干净，置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟，再加桂圆肉、枸杞子，大枣(去核)煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有补血养心、安神之功效，可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。

核桃茯苓粥

核桃茯苓粥的做法也不难，我们大家在生活中如果想要吃核桃茯苓粥了，那么可以将核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。先将核桃仁用热水浸泡，与茯苓分别研碎。粳米洗净，加茯苓与水适量，置砂锅中煮沸后，小火焖煮30分钟，放入核桃仁，再煮20分钟，加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用，核桃茯苓粥的保健功效也是非常不错的，立夏前后，适当的食用一些核桃茯苓粥，既可以帮助我们大家健脑增智，健脾安神，并且还可以帮助我们大家恰到不错的养心的作用。

上面我们为大家介绍了许多的适合立夏节气前后食用的养生食谱了，我们可以知道，在立夏节气前后，适当的食用一些桂圆枸杞粥和核桃茯苓粥等等这些美味的食谱，可以帮助我们大家起到非常不错的养心和补血的功效的，对于我们人体的健康非常的有好处。

上一篇 : 黑木耳红枣瘦肉汤——减少皱纹补血养颜

下一篇 : 孕妈妈吃什么鱼好黄鱼补钙助健康