主治失眠的养生茶配方

发布于 2024-07-18 08:44

临床上没有明确说明失眠的养生茶配方，但是可以使用酸枣仁、柏子仁等中药泡水喝来起到安神助眠的作用。另外也可以选择一些具有养心安神作用的食物，如莲子、百合、桂圆等，对改善睡眠有一定的帮助。

一、药物方面

1.酸枣仁：中医认为出现失眠症状与阴血亏虚、心失所养有关，而酸枣仁味甘、酸，性平、温，归肝胆、心经，有养肝敛汗、宁心安神的功效，对于治疗虚烦不眠、惊悸多梦等症状有一定效果。

2.茯苓：茯苓有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效，如果经常感觉身体沉重或者四肢无力，并且伴有腹胀、便溏的症状时，可以在医生指导下用茯苓配伍其他药材一起服用，能够有效缓解不适症状。

3.合欢皮：属于落叶乔木合欢的干燥成熟皮或近成熟的翅果，其味淡、微苦，性平，入心、肝二经，有益精、解郁、理气、宁心、止痛之功效，适用于忧郁、心神不安、失眠、头痛、胸胁痛及痈肿疮毒者。

4.柏子仁：为柏树种子，药性润肠通便、活血利尿、补脑安神，可用于头晕目眩、耳鸣耳聋、遗精、盗汗、便秘、心悸、烦躁不安、神经衰弱等病症。

5.其他：若患者存在心血不足的情况，也会引起失眠，此时可遵医嘱应用当归、龙眼肉等中药材进行调理，以达到滋补气血的目的。

二、食物方面

1.莲子：含有蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，营养价值较高，适当吃些莲子有助于补充机体所需的营养物质，而且其中含有的生物碱也有利于保持情绪稳定，从而辅助提高睡眠质量。

2.百合：富含淀粉、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等多种营养成分，具有较高的药用价值，食用后不仅有利于身体健康，还具有一定安神助眠的效果。

3.桂圆：又叫元肉，是南方一种常见的水果，其中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等营养物质，适量进食可以帮助恢复体力，还可以在一定程度上增强体质，对于失眠也具有一定的辅助改善作用。

除上述常见食材和药物外，若自身无脾胃虚弱等问题，还可将大枣、桑葚、山楂等作为日常饮品冲泡饮用，同样也可发挥一定安神助眠的作用。但需要注意的是，食物仅能起到辅助调理的作用，不能代替药物治疗疾病，因此建议及时前往医院就诊并积极配合医生进行针对性治疗。

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