夏天打盹有哪些养生好处夏天打盹可以提高人体免疫力吗

发布于 2024-07-18 12:58

夏天是一个人容易犯困的季节，不管您晚上睡得多早，睡眠质量多好，如果您中午的时候不抽空休息一下，就很容易打盹，如果您是上班族，上班得时候一直哈欠连天，会给老板和同事不好的印象，那么夏天打盹有哪些养生好处？夏天打盹可以提高人体免疫力吗？

1、夏天打盹的养生好处

好处1：心脏更有力

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

好处2：免疫力更高

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

好处3：心情更舒畅

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的自然神经科学期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜8小时。

所以说，夏天打盹的养生好处还是有很多的。养生专家提示，人的精力是有限的，如果不注意修补就会出现健康问题。因此，当您在夏季养生时，不妨用打盹的方法来给身体补充能量，效果很不错哦。

2、犯困喝什么提神

1、薄荷茶

薄荷清香四溢，对于处于紧张的工作状态的上班族来说，能够有效缓解这种紧张情绪。薄荷不仅能够舒缓情绪还能驱除疲劳，使人感觉焕然一新哦。

2、茉莉花茶

对于喜欢趴着睡的上班族来说，茉莉花茶可是能够很好地缓解睡醒后的头昏脑涨的。这时候提神，开始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。还能帮助缓解胃痛、便秘等上班族常见不适症状。

3、金银花茶

上班族需要长时间面对电脑，特别是爱美的美眉，脸上出现痘痘特别影响心情。不妨来一杯金银花茶，不仅能够帮助您提神，还能清热解毒，美容养颜呢。

4、青橄榄茶

上班族经常是吃完了就坐着，很容易出现消化不良，餐后肠胃胀气的现象。所以不妨来一杯青橄榄茶，不仅能够帮助您缓解这样的不适，还能够提神醒脑、润喉解渴。

5、甘菊花茶

我们知道甘菊花能够提神醒脑、清热明目，对于上班族容易出现的头昏脑涨、疲倦有不错的舒缓作用，再放点枸杞进去还能加速身体的新陈代谢，增强身体抵抗力呢。

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