哪些性格的老人更长寿 老年人养生要怎样保持乐观

人们常说一个人的性格往往就决定了一个人的发展方向，不同的性格对每个人的影响也不同，有时候性格的好坏很容易形象一个人的情绪和做事风格，所以在很大程度上决定着一个人是否能够成功。人都说笑一笑十年少，保持乐观的心态对延缓衰老是很有帮助的，那么到底哪些性格能够让老年人更加长寿呢?老年人要怎样保持乐观呢？

1、哪些性格的老人更长寿

1.认真：一项涉及1500名儿童的长寿研究。结果发现，认真是长寿的一大标志。认真品格具体包括：做事井井有条，深谋远虑，持之以恒，责任心强。

认真的人会设立目标并完成目标，因而生活满意度更高。但是专家同时告诫，认真固然重要，但是千万不要只对某一种行为过于痴迷专注，而忽略了生活的其他方面。

2.擅交往：充满爱意的人际关系可促进积极情绪，孤僻性格则易导致消极情绪，增加压力、炎症和心血管疾病危险。专家建议，通过兴趣爱好交友，参加读书俱乐部等，有助于扩大社会交往，有益长寿。

3.乐观：美国的研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极的态度。

4.爱帮助人：研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年。但是如果是为了个人利益而帮助他人，则没有增寿效应。

康拉思博士表示，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。

5.勤奋：研究发现，工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长。过早退休而无所事事不利于延年益寿。事实上，一些退而不休的人更长寿，但是退休后工作不宜太过努力或投入。

6.适度“神经过敏”：日本东京都立老年医学研究所针对70名100~106岁东京居民的研究发现，最具神经质的老人心理健康问题和抑郁症危险更大，但适度“神经过敏”，即有点小担心的人更加长寿。有些小忧愁的人比伴侣早亡危险低50%。

7.对新事物持开放心态：美国一项调查发现，很多百岁老人能够使用电子邮件，通过网络搜索旧日老友，甚至在网上约会。新事物、新科技有助于老人锻炼大脑，同时增强老人社交。

8.对衰老坦然接受：最新研究发现，对衰老持积极态度的人更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍。

上述是小编介绍的几种性格，这几种性格与长寿也是有一定关联的，尤其是乐观的心态非常的重要。那么老年人应该如何乐观养生呢?

2、老年人应乐观养生

老年能乐

凡离退休的老人都有几十年的阅历，都有丰富的经验。古人说得好：“人老是一宝”、“经验即文章”、“暮年是思想凯旋的岁月”、“智慧是老年的精髓”。

所以，老年人要快乐首要的任务就是要以一种积极的视角来看待老年，科学地调节自己的生活，奉献余热，有所作为，就会感受到老年带来的种种好处和无限乐趣!

老年有乐

时下老年人赶上新中国成立以来的大好时期，无论国家的大环境还是个人家庭的小环境，都为老年人提供了享受快乐的物质保障和客观条件。

俗话说，老人有“四宝”———“老伴老窝老底老友”。这“四宝”可以说绝大多数老年人都具备：“有个老伴不孤单，有个老窝住得安，有些老底心坦然，有群老友常聊天”。

这样的老人怎能不乐而忘老，乐而忘时，乐在其中，其了融融!

老年会乐

每个老年人都有自己的兴趣爱好，或琴棋书画、或吹拉弹唱、或种花养草、或集邮收藏等，适当给予发展，不仅使自己的爱好得以放飞，才艺得以施展，情操得以陶冶，而且能消除寂寞，调节情绪，增添乐趣。

老年人有了自己为之神往的风趣爱好，就能成为有风趣、有爱好的老人，从而使退休生活丰富多彩，有滋有味，益心益智，进入一个生趣盎然的老年世界，高高兴兴地去享受属于自己的快乐。所以，想要长寿健康，一定要有以上小编介绍的几种性格，不管多大的事情，一定要淡定、乐观、对衰老坦然接受等等。老年人的健康是儿女的一生牵挂!

3、老年人长寿的秘决

1、保持乐观的心态。心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。

2、别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人死亡率高许多。研究表明，睡6-7个小时的人最长寿。

3、享受同房。专家认为，性有助于人们减轻压力并得到更好的休息，还可以降低血压，使人们免受中风和心脏病的威胁。还有研究发现，经常射精可以降低男性患前列腺癌的风险。

4、心平气和。动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高3倍。

5、多吃含抗氧化剂的食品。抗氧化剂能清除人体内过多的自由基，具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化剂的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。

6、冥想。冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示，15分钟冥想对心灵的安抚效果比1个小时的深度睡眠还要强。

7、养宠物。研究人员发现，养宠物的人很少看医生，而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出12%。这是因为，宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪，并提高主人的运动量。