泡脚养生应掌握3个技巧注意：这3类人不能泡脚

发布于 2024-07-23 17:59

俗话这样说，百病从寒起，寒从脚下生，经常用热水泡脚，可驱除寒气，促进血液循环，能调理内分泌，增强人体机能，对防止疾病也有一定的保健效果。为此说，泡脚也是一种养生，更是对身体大有帮助的一种养生方式。那么，泡脚需要注意什么呢?泡脚有什么人群不宜泡脚的呢?

泡脚需要注意什么呢?

1、温度适宜

用来泡脚的水温度不能过高或者过低。有人认为，泡脚的温度越高越好，其实不是。如果温度过高的话，血管容易扩张，血液也不易流通，对身体有极大的不利。成年人在泡脚的时候，温度最好控制在38度到42度左右，嗯，老年人和小孩就要控制在35度到40度之间。

2、时间掌握得当

有些人在泡脚的时候，喜欢把水从很烫泡到水变凉。这是不行的，泡脚的时间如果过长会引起血管的扩张，容易引起皮肤破裂，泡脚只需把脚泡到微微出汗就可以的。一般是30分钟左右，老年人就20分钟就好，而小孩子呢，就15分钟左右。

3、适当按摩

在泡脚的过程中，可以适当的做一下按摩，这样可以促进人体的气血、扩张血管的作用，对预防疾病也有大大的帮助，而在按摩的过程中，动作一定要轻柔，才能加速血液的循环，有一定的养生作用。

那么，什么人群不宜泡脚呢?

1、太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时，不能在吃太饱，或者是饿过头，因为这样会容易出现头晕头疼的情况。而在饭后半小时内也是不宜泡脚，对胃不好，不利于吸收。

2、患皮肤病

脚上有一些炎症，像有皮肤病、皮肤烫伤、皮肤过敏等等的朋友不宜泡脚，这样不利于伤口的恢复，而是会加速伤口感染。

3、儿童

孩子柔嫩的皮肤，不建议用热水泡脚。家长只需每天用温水把小孩子的脚洗干净就行，洗的过程中，顺便轻轻捏捏，就可以达到舒筋活血的目作用，效果是挺不错的。

泡脚其实是一门大有学问的生活习惯，其好处也是特别之多。如果能够把泡脚当成一种生活习惯，坚持泡脚。那样，对我们的身体健康是非常有益的。

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