养生晚餐后不能吃的几种食物 影响睡前健康
发布于 2024-07-22 11:36
在经过一个的忙碌的工作后，我们需要放松一下自己的压力，晚饭后看电视休闲之余，边看电视边吃的零食是很幸福的事情，可是作为养生的观点来说，我们晚上要怎么吃饭才健康呢?下面就让我们来揭秘这6种食物，晚上千万不要吃，很伤身。
1、晚上吃姜:等于吃砒霜生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液回圈，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。
早上吃一点姜，有利于阳气升发，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
2、晚上忌吃油腻食品:三高人群尤其要控制油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠品质。三高人群更应该严格控制。
3、晚间不宜吃:“胀气食物“有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。
4、晚食高钙食品:易引发结石晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
5、肝火旺的人:晚上不宜喝牛奶晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
6、晚餐后的甜品:是禁忌很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。
另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长期下来，也有引发心血管疾病的可能。
现在的生活节奏都是比较快的，大家只能在下班回家晚饭后可以放松自己，养生达人提醒:晚饭高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上酒、饮料，但蔬菜却很少。这样吃得太多、太饱，将会损害你的健康。不单单会有肥胖的困扰，还会影响睡眠质量，长期下去还会诱发急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性肠炎甚至肠癌。
上一篇 : 吃什么蔬菜可增强记忆力？吃哪些蔬菜养生效果好？
下一篇 : 肝脏排毒吃什么 养生专家都吃的七款食物
相关推荐
更多
Q
小孩发热抽搐影响智力吗
回答：当小孩出现发热抽搐的情况时，家长们往往会担心这是否会影响到孩子的智力。这个问题的答案并不是简单的“是”或“否”，因为影响智力的关键在于发热抽搐的原因和严重程度。常见的原因包括中枢神...
Q
疲劳过度头晕，偶尔还伴有恶心
回答：感到疲劳过度、头晕，甚至偶尔还伴有恶心，这些症状可能让人感到困扰。这些不适感可能是由多种因素引起的，比如睡眠不足等生理性因素，也可能是一些健康问题的信号，如贫血、高血压或颈椎病等。...
Q
月经颜色发黑又成块
回答：月经颜色发黑且呈块状，这可能让人感到困扰。其实，这种情况可能由多种因素引起，包括生理性和病理性原因。生理性因素如受凉或饮食不当，通常无需担心；而病理性因素如子宫内膜炎、子宫肌瘤、子...
Q
吃复合维生素爱乐维后胃疼
回答：吃复合维生素爱乐维后出现胃疼的情况，可能让人感到不安。这种不适感可能与药物刺激、药物过敏或胃溃疡等因素有关。为了确保安全和健康，建议在出现胃疼症状时尽快就医，并在医生的指导下进行相...
Q
自限性疾病是什么
回答：自限性疾病，就是疾病在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈，并不需特殊治疗，只需对症治疗或不治疗，靠自身免疫就可痊愈的疾病。如病毒感染、自身免疫性疾病等等。 1、常见的自...
Q
登革热病毒感染有潜伏期吗
回答：登革热病毒感染确实有潜伏期，通常在5到10天之间。这个时间并不固定，因为它受到多种因素的影响，比如个人的身体状况、感染病毒的数量以及病毒的毒力等。登革热是一种由蚊虫叮咬传播的急性传...
Q
白内障会让眼睛变鼓吗
回答：白内障通常不会导致眼睛变鼓。白内障是指眼睛的晶状体变得不透明或颜色改变，导致视力模糊和下降，严重时甚至可能失明。眼睛变鼓一般与其他生理或病理因素有关，因此如果出现这种情况，建议尽早...
Q
孩子近视眼400度什么时候做手术比较好
回答：孩子近视眼达到400度时，手术的最佳时机通常是在18岁以后。这个年龄段，孩子的视力发育基本完成，眼睛的屈光状态也相对稳定。选择合适的手术时间，可以有效地帮助孩子获得更好的视力矫正效...