内裤居然有这么多的讲究

内裤作为贴身衣物，在我们的生活中扮演了一个特殊的角色，但是因为生理常识的匮乏，很多人对于内裤如何穿更加的健康并不是很清楚，这对我们的私处无疑是一个潜在的风险，尤其是对于女性来说更是如此。

老人延年益寿的穴位养生法

穴位养生越来越得到大家的认可，我们人体的一些穴位，如果经常按摩，就能起到强健身体、预防疾病、延年益寿的作用，下面复禾健康网养生小编向你透析老人延年益寿的穴位养生法。

吃香蕉的好处居然有这么多

香蕉是我们生活中常见的一种水果，因为其口感软糯，而且味道也非常棒，所以受到大多数人的喜欢，而且香蕉的营养价值也很高，适量的食用能给身体带来许多好处，比如治疗便秘，润肠通便等等。

老年人如何按摩可以延年益寿

很多人都知道，经常对身体进行按摩，可以起到强身健体的疗效。要想益寿延年的老年人不妨按照中医专家推荐的以下8个方法，来对自己的身体进行按摩。

怎样按摩身体才能够延年益寿

益寿延年是很多人的梦想，不管是古代高高在上的帝王，还是如今的平常百姓。在中医看来，要想长寿不妨经常按照以下方法来按摩自己的身体，比如捏脊、揉背等方法。

脚上居然有这么多养生穴位，经常按摩能延年益寿

发布于 2024-07-27 14:44

脚又被称为人们第二心脏，承载着全身重量，离心脏最远。中医认为脚上有五脏六腑反射区，同时脚上又有很多穴位，每一个穴位都有不同的保健效果。

对脚上哪些穴位按摩能延年益寿？

1、内庭穴

内廷穴在第2脚趾和第三脚趾分叉处，能缓解脸部神经痛、气虚多汗以及手脚冰凉，同时也可去胃火。能缓解胃火所引起的咽喉疼痛，口臭便秘，鼻子出血，牙痛和胃酸等。可以用一侧拇指指端对此穴位按压，一直由酸胀感为宜。

2、大敦穴

大敦穴是足厥阴肝经上的穴位，在大拇指外侧趾背上。对此穴位按摩能辅助治疗胸口闷痛，疝气，腰部和小腹部疼痛以及呕吐等。也能让头脑更加清醒和眼睛明亮。

3、隐白穴

隐白穴是足太阴脾经上的穴位，能辅助治疗全身无力，身体困重，没有食欲，腹泻，运动障碍以及黄疸和腹胀腹痛等。可以用拇指指尖或棒状物对此穴位压迫。

4、涌泉穴

涌泉穴在脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线地方。中医认为肾经出于涌泉穴，对此穴位按摩具有滋阴降火效果，能缓解上火所引起的焦躁不安、眩晕和口干。把大拇指放在此穴位上，用强力气按揉30次，按摩时间安排在早晨起来后和睡觉前。

5、照海穴

照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷部位。对此穴位按摩能缓解失眠多梦、目赤和咽喉干燥问题，按压时一直让局部有酸麻胀为止，但按压时间不能过长，控制在10分钟以内。

6、太溪穴

太溪穴是肾经上的原穴，对此穴位进行按摩刺激能调动生命原动力。按摩时间安排在21点，每次按摩30下。经常用手指按揉，按揉时有酸痛为度。

7、窍阴穴

窍阴穴是足少阳胆经上的穴位，在四脚趾外侧，距离趾甲根脚一分地方，能辅助治疗口干、偏头痛、痢疾、脚趾疼痛和运动性障碍等。

8、至阴穴

至阴穴是足太阳膀胱经穴位，能缓解湿热过盛所引起的小便发黄发臭，尿频尿急和尿痛等症状。15：00~17：00是膀胱经最旺盛时刻，在此阶段用大拇指对此穴位按压坚持二分钟，可达到清热散风和通利下焦效果。

温馨提示

每天晚上睡觉前用温水泡泡脚，然后对脚上相关穴位按摩，可达到延年益寿和保健效果，但泡脚时间不能太长，控制在15分钟以内。

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