小葱拌豆腐——促进生长保护骨骼

发布于 2024-07-27 08:47

说到小葱拌豆腐，这无疑是我们大家都很熟悉的食物了吧，作为我们在生活中最常吃到的一道家常菜，小葱拌豆腐是很多人都爱吃的了吧，不过虽然经常吃，但是对于小葱拌豆腐的吃法也不是特别的了解了，那么小葱拌豆腐怎么做更美味呢，一起看看吧。

小葱拌豆腐的材料

豆腐300克、葱30克、精盐5克、味精3克、香麻油4克、精制油30克。

小葱拌豆腐的做法

1、将豆腐切成小块，不要太小，然后加点盐，注入清水，上锅小火烧开

2、小葱洗净后切成葱花。最好是都用青葱，量也要多一些

3、锅开后，捞出豆腐块，过凉。不用过凉也可以

4、将切好的葱花放进豆腐里，调入适量的鸡精、香油、芥末油和白胡椒粉，鸡精和白胡椒粉一定不能多，只一点提个味道就可以了，芥末油的量可以多一点，味道很好，盐要少放，因为在煮豆腐块的时候已经放过。将这些调味料都放好后，在碗上盖一个盘子，抓紧来回上下的晃动，这样，就可以拌匀还能不把豆腐碰碎。

小葱拌豆腐的功效

小葱拌豆腐的味道是很不错的了，这道美味的家常菜是很多人都爱吃的了，小葱拌豆腐的味道很清新，吃起来口感也是很不错的了，而且营养价值同样很出色，小葱含有蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素,还含有苹果酸、磷酸糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、镁及挥发性成分。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉“之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。因此我们把豆腐和小葱搭配在一起吃就很有好处了，味道首先就是很出色的了，同时营养价值也是非常不错的了，是我们现代人不能错过的哦，不仅可以补充大量的钙质，促进我们生长，还能够保护骨骼。

我们上面就给大家介绍了这道美味的小葱拌豆腐做法了，可以发现小葱拌豆腐是非常美味的一种食物了，是非常适合我们现代人吃的了，不仅吃起来味道很好了，同时也有出色的营养价值了，我们经常的吃就可以补充大量的钙质哦。

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