卷心菜稀粥——消炎杀菌助消化

发布于 2024-07-27 10:05

说起卷心菜,大家都很熟悉的吧,是一种家常菜,可以炒着吃,煮粥,还可以凉拌,是不错的一种养生的食材类型,而且还可以有提高人体免疫力的作用和效果。卷心菜含有的纤维素比较多,可以有润肠通便的作用,如何食用的呢,来看看卷心菜稀粥的做法,可以助消化。

营养价值:

蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素D、钙、磷、铁、锌、叶酸等

适宜人群:

一般人群均可食用,特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用

禁忌人群:

脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食

包菜稀粥

所需材料

包菜20克,白米10克,水1/2杯

做法

1把白米洗净浸泡30分钟左右,然后磨碎加水熬煮成米粥。

2包菜洗净后磨成泥备用。

3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可关火出锅食用。

功效与作用

包菜含有丰富的维生素及矿物质元素,其中维生素A、钙、磷非常丰富,而这些物质又是促进骨骼发育的主要营养元素,能促进宝宝血液循环,有助宝宝的生长及发育。包菜具有消炎、杀菌的作用,能提高人体免疫力,预防感冒。包菜含有丰富的膳食纤维,能促进宝宝肠胃的蠕动,快速排出身体多余的垃圾。白菜稀粥能够消炎杀菌、增进食欲、促进消化、排毒保健,对于宝宝的成长十分有益。这样的一道食谱可以有促进血液循环的作用,还可以预防感冒,对于抗菌消炎有好处,同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力,对于促进生长发育有好处,同时也可以补充丰富的矿物质,对于预防便秘有一定的帮助。

关于卷心菜稀粥的做法大家都学会了吧,营养丰富,而且维生素C的含量是比较高的,可以满足不同人群的需求哦,大家可以把这些食物相互搭配,可以吃到不同美味的食谱类型哦,这样的食谱消炎杀菌助消化防便秘。是不错的养生保健之选哦。

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