体质养生寒湿人群食疗保健推荐三款饮食

发布于 2024-07-31 08:28

寒湿体质,一般人都会有脸上出油多,还容易出汗的情况,这样可能就是痰湿的体质。特别是夏天,湿气排不出来可能就造成健康受到威胁。祛湿一定要注意了,特别是在饮食的方面,注意好了可以有效的去除身体的湿气,吃什么好呢?

冬瓜海带汤

冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。夏季很容易出现燥热而且中暑的情况,冬瓜可以利尿,也可以消肿解暑,是非常不错的夏季祛湿的食物,多喝冬瓜海带汤,有很大的帮助,能健脾益胃,利湿止渴。多数人都可以食用。

竹叶茶

竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。竹叶可以有清热解毒而且有利尿的功效,夏季是非常不错的养生保健茶,夏季适合很多人群,同样还可以消暑缓解燥热带来的烦躁感觉。

三色豆汤

白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。每天喝些这样的汤,可以让这个夏天减少湿气重的情况,同时还可以健脾止泻,适合比较容易出现疲劳的人群,有缓解疲劳的效果。

湿气重是很多人都有的现象,引起湿气重的原因也有很多,夏季是湿气最重的季节,我们不妨通过食疗的方法来解决,冬瓜海带汤、竹叶茶、三色豆汤等等都是去湿气的饮食方哦。希望这些食疗的方法可以让您摆脱痰湿体质的困扰。

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