吃薏仁养生佳 推荐几种健康吃法
发布于 2024-08-02 12:38
薏仁是一种营养价值非常高的食物了，味道与大米是比较相似的了，而且特别容易被我们所消化吸收，一般都被我们煮粥煲汤来吃了，那么什么样的吃法可以最大程度的发挥出薏仁的营养价值呢，下面就让我们看看哪些吃法的薏仁最养生吧。
薏米粥
薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。
有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。
此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
芡实薏仁茶
薏米、赤小豆、芡实、淡竹叶、槐米和绿茶各20克，熬煮喝水，能健脾祛湿，利水消肿，是春夏季祛湿首选。身体湿气重容易生病，晨起感觉打不起精神、困顿、关节疼痛以及舌苔厚腻、大便不成形等，就表明湿气重，需要喝点芡实薏仁茶。
薏米白果汤
薏米60克，白果(去壳)8-12枚，同煮汤，用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
这就是我们给大家推荐的几种薏仁的健康吃法了，我们可以发现，作为养生功效非常好的一种食物，薏仁无疑是滋补养生的佳品了，大家不要错过这种食物哦。
薏仁是一种非常好的食物了，它的营养价值是特别高的了，尤其是滋补养生的功效，是非常出色的了，如果朋友们想要养生，那么薏仁无疑是很好的一种食物了，大家别错过这种美味的食物哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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